Isu atau masalah kesihatan mental serta tekanan emosi antara isu kesihatan awam yang menjadi semakin penting terutamanya selepas pandemik COVID-19. Hal ini dibuktikan apabila masalah kesihatan mental menunjukkan trend peningkatan dengan statistik individu yang mendapatkan sokongan menerusi Talian Bantuan Perkhidmatan Sokongan Psikososial (MHPSS) iaitu inisiatif di bawah Pusat Kecemerlangan Kesihatan Mental Kebangsaan, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) meningkat lima (5) kali ganda bagi tahun 2022 berbanding tahun 2020 (Sumber: Berita Harian, Oktober 10, 2022).
Berikut dikongsikan tips penjagaan kesihatan mental yang boleh diamalkan:
-
Makan makanan berkhasiat (#sukusukuseparuh)
-
Urus masa dengan baik
-
Kongsi perasaan dengan orang yang dipercayai
-
Lakukan aktiviti yang anda suka atau minat dan bermanfaat
-
Sentiasa berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan
-
Lakukan aktiviti fizikal atau senaman, berjalan dan beriadah
-
Elak pengambilan rokok, dadah dan alkohol
Artikel/Berita Terkini
BERSAMA KITA MENGHARGAI DAN SAYANGI BUMI KITA
Bumi ialah sumber kehidupan kita. Udara yang kita hirup , air yang kita minum dan makanan yang kita nikmati bergantung …
MELAKA BUKAN NEGERI ‘LALAI’, PERUNTUK RM335 JUTA SETAHUN PERKUKUH SYIAR ISLAM
Ayer Keroh – Persepsi mengaitkan Melaka sebuah negeri yang lalai kerana didakwa melebihkan acara hiburan berbanding keagamaan merupakan satu tanggapan …
CUTI UMUM 2026 I HARI WESAK DAN HARI KEPUTERAAN YANG DI-PERTUAN AGONG
Dimaklumkan bahawa sambutan Hari Wesak yang jatuh pada 31 Mei 2026 (Ahad) melayakkan pekerja menerima cuti gantian pada 2 Jun …
