Konsep “slow morning” semakin popular sebagai satu pendekatan untuk memulakan hari dengan lebih tenang dan teratur. Rutin ini lazimnya melibatkan bangun lebih awal, menyediakan keperluan harian tanpa tergesa-gesa, menikmati sarapan, melakukan regangan ringan serta mengambil sedikit masa untuk mempersiapkan diri sebelum memulakan sesuatu aktiviti. Walaupun berasal daripada trend gaya hidup Barat, konsep ini sebenarnya boleh disesuaikan dengan kehidupan masyarakat Malaysia.
Antara aspek yang sering kita terlepas pandang dalam kesibukan waktu pagi ialah keselamatan. Keadaan tergesa-gesa ketika bersiap atau mengejar masa untuk ke tempat kerja boleh menyebabkan seseorang kurang fokus, mudah melakukan kesilapan dan memandu secara terburu-buru. Risiko ini menjadi lebih tinggi terutamanya ketika berhadapan dengan kesesakan lalu lintas atau ketika mengejar waktu persekolahan dan waktu bekerja.
Mengamalkan rutin pagi yang lebih terancang boleh membantu mengurangkan tekanan dan memberi masa yang mencukupi untuk membuat persediaan sebelum keluar rumah. Rutin harian seperti Menyediakan pakaian, beg dan barangan keperluan pada malam sebelumnya, bangun sedikit lebih awal serta memeriksa keadaan kenderaan sebelum memulakan perjalanan merupakan langkah mudah yang boleh diamalkan.
Namun begitu, “slow morning” tidak bermaksud seseorang perlu mengambil masa berjam-jam untuk bersantai. Sebaliknya, konsep ini boleh disesuaikan mengikut kemampuan dan rutin masing-masing.
Kesimpulannya, pagi yang lebih teratur bukan sahaja dapat meningkatkan keselesaan dan produktiviti malah berpotensi menyumbang kepada keselamatan diri. Mengurus masa dengan baik dan mengelakkan sikap tergesa-gesa adalah merupakan langkah kecil yang boleh menjadikan perjalanan serta permulaan hari lebih selamat.
Sumber:https://medium.com/@lovettdustin4/the-quiet-power-of-slow-mornings
Artikel/Berita Terkini
Pagi Lebih Tenang, Perjalanan Lebih Selamat: Adakah Konsep Slow Morning Praktikal?
Keselamatan Ergonomik di Tempat Kerja: Mencegah Sakit Leher dan Belakang
