Menghadapi jerebu memerlukan tindakan segera untuk melindungi kesihatan: kurangkan aktiviti luar, gunakan pelitup muka (N95), tutup tingkap, guna penapis udara, dan minum air secukupnya. Pantau bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) dan dapatkan rawatan jika sesak nafas.
Berikut adalah langkah-langkah terperinci untuk menghadapi jerebu:
Langkah Keselamatan Kesihatan (Individu)
- Kurangkan Aktiviti Luar: Hadkan masa berada di luar rumah, terutamanya bagi kanak-kanak, warga emas, dan pesakit asma atau jantung.
- Gunakan Pelitup Muka: Pakai pelitup muka jenis N95 jika perlu keluar kerana ia lebih berkesan menapis partikel halus (PM2.5) berbanding pelitup muka biasa.
- Minum Air Secukupnya: Minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter (8 gelas) sehari untuk mengurangkan kesan dehidrasi dan membantu buah pinggang memproses toksin.
- Tutup Tingkap dan Pintu: Pastikan rumah tertutup rapat untuk mengelakkan asap jerebu masuk.
- Gunakan Penapis Udara (Air Purifier): Gunakan penapis udara di dalam rumah untuk membersihkan udara daripada partikel jerebu.
- Basuh Tangan dan Muka: Sentiasa basuh tangan dan muka selepas pulang dari luar untuk menghilangkan debu yang melekat.
- Kurangkan Merokok: Elakkan merokok di dalam rumah atau kawasan tertutup.
Langkah Pencegahan (Persekitaran)
- Hentikan Pembakaran Terbuka: Jangan membakar sampah atau sisa kebun.
- Kurangkan Penggunaan Kenderaan: Elakkan penggunaan kenderaan bermotor yang tidak perlu bagi mengurangkan emisi karbon.
- Tanam Pokok: Menanam lebih banyak pokok di sekeliling rumah kerana ia bertindak sebagai penapis udara semula jadi.
Tindakan Semasa IPU Tinggi
- Pantau Bacaan IPU: Sentiasa semak laporan Indeks Pencemaran Udara (IPU) daripada Jabatan Alam Sekitar.
- Dapatkan Rawatan Segera: Segera ke klinik atau hospital jika mengalami gejala seperti batuk, selsema, sakit mata, atau sesak nafas.
- hargai diri, kurangkan aktiviti luar & lindungi kesihatan
Sumber : Urusetia Penerangan Darul Iman
Artikel/Berita Terkini
Barah Judi Atas Talian di Kalangan Belia Membimbangkan: Impak dan Langkah Menangani
Isu perjudian dalam talian (judi online) di Malaysia kini semakin membarah dan menjadi barah sosial dalam kalangan belia. Berdasarkan kenyataan …
Kenderaan Rosak Tersadai Di Parkir Awam dan Tepi Jalan: Impak dan Langkah Menangani
Fenomena kenderaan rosak, buruk dan terbiar yang ditinggalkan di petak parkir awam, PPR dan bahu jalan semakin kritikal.Di seluruh negara, …
Kes Penemuan Mayat Bayi Tanpa Kepala di Hulu Terengganu: Di Mana Kepincangan dan Penyudahnya
Penemuan mayat bayi tanpa kepala di dalam longkang Taman Perumahan Padang Setengge, Hulu Terengganu pada 16 Oktober 2026 telah menggemparkan …
