Kajian Chinese Academy of Sciences (2025) mendapati usia 40–50 tahun berlaku penurunan fungsi otot dan saluran darah, terutama di kaki — tanda awal penuaan kerana kaki menampung berat dan pergerakan harian. Kekuatan otot kaki semakin menurun seiring peningkatan usia manusia. Aliran darah pada bahagian kaki selalunya merosot dengan cepat dan risiko untuk jatuh adalah sangat tinggi.
Oleh itu, senaman ringan untuk menguatkan otot pada bahagian kaki amatlah diperlukan bagi mengekalkan kekuatan otot kaki. Semua perlu melatih kaki memadai dengan berjalan kaki (Brisk Walk) atau senaman-senaman mudah yang lain seperti:-
- Regangan Kaki
- Keluar Masuk Kaki
- Melompat
- Angkat Hujung Kaki (Menjengket)
- Tumit Naik Turun
Kesimpulannya, kekuatan otot kaki amat penting kepada kesihatan tubuh kita di mana kaki memainkan peranan penting untuk menampung tubuh badan manusia. Justeru, lakukanlah senaman dan mula latih kaki untuk kekal kuat dan sihat.
Sumber : https://www.instagram.com/reel/DQRmEFDD9W1/ (eka_mazneka)
Artikel/Berita Terkini
PERLUASAN KUGGP DICADANG MELIPUTI TUARAN
12 DITAHAN, SINDIKET TIPU BOMOH CINA RUGIKAN MANGSA RM600,000
