Prinsip asas penurunan berat badan yang berkesan adalah dengan mengawal pengambilan kalori. Namun, ia tidak bermakna anda terus tidak makan atau mengikuti diet yang sangat rendah kandungan kalori. Tubuh anda masih memerlukan tenaga dan nutrien untuk berfungsi dengan baik. Oleh itu, diet yang seimbang dan sihat adalah penting untuk memudahkan penurunan berat badan dengan konsisten dan berkekalan. Ini adalah contoh pelan menu berdasarkan 1500 kcal/ hari. ia boleh membantu anda merancang pengambilan kalori harian dan mengelak daripada makan berlebihan.
Sumber: Laman Facebook Nutritionistkkm
Artikel/Berita Terkini
111 WARGA ASING DITAHAN DALAM OPS SAPU DI TIGA DAERAH
TAHAN: Antara PATI Yang Ditahan Dalam Operasi Ini. KOTA KINABALU: Seramai 111 warga asing ditahan Jabatan Imigresen Malaysia (JIM) Sabah …
AADK TUBUH UNIT DRON PERKUKUH PEMANTAUAN KAWASAN PANAS DADAH
Agensi Antidadah Kebangsaan (AADK) menubuhkan Unit Dron bagi memperkukuh pemantauan dan meningkatkan keupayaan penguatkuasaan, khususnya di kawasan panas penyalahgunaan dadah …
THANUSAA CIPTA KEJUTAN, SUMBANG EMAS UNTUK MELAKA
Ayer Keroh – Melaka terus menambah kutipan pingat emas pada Sukan Malaysia (SUKMA) Selangor apabila atlet skuasy wanita, U Thanusaa …
