TANDA-TANDA MASALAH KESIHATAN MENTAL

Tanda-tanda masalah kesihatan mental mempunyai pelbagai variasi bergantung kepada jenis gangguan dan individu. Berikut adalah beberapa tanda umum yang mungkin menunjukkan adanya masalah kesihatan mental di Malaysia:

  1. Perubahan Mood yang Ekstrem: Perubahan mood yang ekstrem seperti perasaan sedih yang mendalam, kegelisahan yang berlebihan atau perasaan putus asa yang konsisten. Contoh: “Perubahan mood yang tiba-tiba dan kerap seperti ini mungkin menunjukkan tanda-tanda depresi atau gangguan kecemasan.”
  2. Perubahan dalam Tingkah Laku: Perubahan drastik dalam tingkah laku atau kebiasaan seperti tidak bergaul dengan kawan dan keluarga, perilaku impulsif atau peningkatan penggunaan alkohol serta ubat-ubatan. Contoh: “Jika seseorang tiba-tiba mulai menghindari interaksi sosial dan menghabiskan banyak waktu sendirian, ini merupakan tanda-tanda masalah kesihatan mental.”
  3. Kesulitan Mengendalikan Emosi: Kesulitan dalam mengendalikan emosi atau bereaksi secara berlebihan terhadap situasi yang biasa seperti marah yang tidak sepatutnya atau menangis tanpa alasan yang jelas. Contoh: “Jika seseorang bereaksi secara berlebihan terhadap situasi kecil atau tidak dapat mengendalikan kemarahan mereka boleh menjadi indikasi masalah kesihatan mental.”
  4. Perubahan dalam Pola Tidur atau Makan: Perubahan signifikan dalam pola tidur atau makan, seperti kesulitan tidur atau makan berlebihan atau kurang dari biasanya. Contoh: “Ketika seseorang mulai mengalami gangguan tidur atau perubahan drastik dalam pola makan mereka, ini mungkin menunjukkan adanya masalah kesihatan mental.”
  5. Pemikiran atau Perilaku yang Berbahaya: Pemikiran atau perilaku yang berbahaya terhadap diri sendiri atau orang lain, seperti berbicara tentang bunuh diri, merasa tidak berharga atau merencanakan tindakan agresif. Contoh: “Jika seseorang mulai berbicara tentang keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, ini merupakan tanda krisis kesihatan mental yang serius.”

Penting untuk diingat bahawa setiap orang berbeza tindak balas terhadap tekanan dan stres dan tidak semua perubahan mood atau perilaku merupakan tanda masalah kesihatan mental. Namun, jika seseorang mengalami beberapa tanda-tanda tersebut secara berlanjutan dan hal itu mengganggu kehidupan sehari-hari mereka, penting untuk mencari bantuan profesional dari pakar psikologi. Bantulah orang disekeliling kita.

 

Artikel/Berita Terkini

SELAMATKAN DIRI DENGAN UBAH KEPADA GAYA HIDUP SIHAT

Kesihatan aset penting dalam kehidupan manusia dan menjadi aspek utama dalam kesejahteraan dan kemakmuran masyarakat atau negara. Tanpa disedari, corak …
Maklumat Lanjut

KEPKAS AMBIL TINDAKAN SUSULAN INSIDEN PELANCONG CHINA CEDERA AKTIVITI PARAGLIDING DI RANAU

KOTA KINABALU (30 April): Kementerian Pelancongan, Kebudayaan dan Alam Sekitar melalui agensinya Lembaga Pelancongan Sabah (STB) sedang membuat susulan berhubung …
Maklumat Lanjut

PESTA KAAMATAN MENGINGATKAN SEMUA UNTUK BERUSAHA LEBIH GIAT LAGI: HAJIJI

RANAU (1 Mei): Sambutan Pesta Kaamatan memberi peringatan kepada semua pihak untuk berusaha dengan lebih giat lagi bagi meningkatkan keberhasilan …
Maklumat Lanjut