Ayuh jadikan “berjalan 10,000 langkah” setiap hari sebagai budaya hidup sihat anda. Berjalan kaki adalah senaman yang tidak memerlukan banyak modal, tetapi memberikan pelbagai manfaat kesihatan kepada anggota badan.
Langkah-langkah ini tidak hanya membawa kesegaran fizikal tetapi juga dapat mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesiti, diabetes dan kemurungan. Berjalan sejauh 1 kilometer (km) bukan hanya akan meningkatkan kecergasan tetapi juga membakar kalori sebanyak 48.4kcal. Antara fakta menarik mengenai berjalan kaki adalah:
- Berjalan 10,000 langkah sehari bersamaan dengan 6.5 kilometer membakar 380 kalori;
- Berjalan satu kilometer bersamaan dengan 1,200 langkah kaki;
- Seminit berjalan bersamaan dengan 100 langkah kaki purata;
- Berjalan 10,000 langkah sehari secara berterusan mampu mengurangkan 64 gram lemak dalam badan.
Artikel/Berita Terkini
PENTINGKAH KEAMANAN DAN KEDAMAIAN DALAM SESEBUAH NEGARA?
Saban hari, persoalan tersebut sering bermain di fikiran setiap generasi muda yang baru hendak melangkah ke alam dewasa. Di mana …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
PENGETAHUAN CPR MASIH RENDAH DIKALANGAN MASYARAKAT KITA
Pengetahuan asas bantuan pernafasan kecemasan (CPR) dalam kalangan masyarakat di negara ini masih rendah meskipun bilangan kes kematian mengejut dilaporkan …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
DASAR TRANSFORMASI DIGITAL, PELAN NTER DAN NIMP 2030 BANTU PELABUR MELIHAT KEKUATAN YANG ADA PADA MALAYSIA
DASAR TRANSFORMASI DIGITAL, PELAN NTER DAN NIMP 2030 BANTU PELABUR MELIHAT KEKUATAN YANG ADA PADA MALAYSIA Datuk Seri Anwar Ibrahim …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
