8 AMALAN PEMAKANAN SIHAT DI BULAN RAMADAN

Dikongsikan 8 amalan pemakanan sihat di bulan Ramadan yang boleh diamalkan oleh anda dan seluruh keluarga tersayang:

  1. Makan secara perlahan-lahan dan tidak gopoh semasa berbuka
  2. Elakkan minuman berkafein
  3. Ambil makanan berkhasiat yang membekalkan tenaga dan nutrien ketika bersahur
  4. Kurangkan makanan berlemak, berminyak, dan masin
  5. Kawal kalori dengan mengamalkan pemakanan sederhana dan seimbang mengikut konsep suku-suku separuh
  6. Hadkan makanan tinggi gula
  7. Minum 8 gelas atau 2 liter air antara waktu berbuka hingga sahur
  8. Ambil makanan tinggi serat

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia

#KeluargaMalaysiaΒ 

Artikel/Berita Terkini

ππ„πŒπˆππƒπ€π‡π€π 𝐓𝐀𝐇𝐀𝐍𝐀𝐍 πƒπ€π‘πˆ πƒπ„ππŽπ“ πˆπŒπˆπ†π‘π„π’π„π π€π‰πˆπ‹ πŠπ„ 𝐋𝐀𝐏𝐀𝐍𝐆𝐀𝐍 𝐓𝐄𝐑𝐁𝐀𝐍𝐆 πŠπ”π€π‹π€ π‹π”πŒππ”π‘

Pelaksanaan operasi pemindahan tahanan ke negara asal melibatkan 15 orang PATI yang terdiri daripada 9 lelaki warga Bangladesh, 2 orang …
Maklumat Lanjut

20 INISIATIF BANTUAN RAKYAT DAN KOS SARA HIDUP

#Belanjawan2025 Selaras dengan tema β€˜Membugar Ekonomi, Menjana Perubahan, Mensejahtera Rakyat,’ Belanjawan ini memberi fokus kepada usaha meringankan kos sara hidup …
Maklumat Lanjut

LATIH AMAL FIELD TRAINING EXERCISE ARAHAN MKN NO.21 EX-MINANG 2024

SEREMBAN, 20 OKTOBER 2024 –       Majlis Keselamatan Negara, Negeri Sembilan dengan kerjasama Hospital KPJ Seremban Specialist Hospital telah melaksanakan Latih …
Maklumat Lanjut