8 AMALAN PEMAKANAN SIHAT DI BULAN RAMADAN

Dikongsikan 8 amalan pemakanan sihat di bulan Ramadan yang boleh diamalkan oleh anda dan seluruh keluarga tersayang:

  1. Makan secara perlahan-lahan dan tidak gopoh semasa berbuka
  2. Elakkan minuman berkafein
  3. Ambil makanan berkhasiat yang membekalkan tenaga dan nutrien ketika bersahur
  4. Kurangkan makanan berlemak, berminyak, dan masin
  5. Kawal kalori dengan mengamalkan pemakanan sederhana dan seimbang mengikut konsep suku-suku separuh
  6. Hadkan makanan tinggi gula
  7. Minum 8 gelas atau 2 liter air antara waktu berbuka hingga sahur
  8. Ambil makanan tinggi serat

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia

#KeluargaMalaysia 

Artikel/Berita Terkini

GANGGUAN IT: LIMA AGENSI KERAJAAN, SEMBILAN SYARIKAT SWASTA TERJEJAS

Kementerian Digital memaklumkan sebanyak lima agensi kerajaan dan sembilan syarikat swasta terjejas akibat gangguan sistem teknologi maklumat (IT) pada 19 …
Maklumat Lanjut

PENGENDALI WHATSAPP DAN TELEGRAM PERLU BERTANGGUNGJAWAB TANGANI JENAYAH DALAM TALIAN

PENGENDALI WHATSAPP DAN TELEGRAM PERLU BERTANGGUNGJAWAB TANGANI JENAYAH DALAM TALIAN Menteri Komunikasi, YB Fahmi Fadzil berkata, isu-isu melibatkan dua platform …
Maklumat Lanjut

MANFAAT PEKA B40

Skim Peduli Kesihatan untuk Kumpulan B40 atau PeKa B40 adalah inisiatif Kerajaan melalui Kementerian Kesihatan Malaysia yang bertujuan untuk untuk …
Maklumat Lanjut