Tanda-tanda masalah kesihatan mental mempunyai pelbagai variasi bergantung kepada jenis gangguan dan individu. Berikut adalah beberapa tanda umum yang mungkin menunjukkan adanya masalah kesihatan mental di Malaysia:
- Perubahan Mood yang Ekstrem: Perubahan mood yang ekstrem seperti perasaan sedih yang mendalam, kegelisahan yang berlebihan atau perasaan putus asa yang konsisten. Contoh: “Perubahan mood yang tiba-tiba dan kerap seperti ini mungkin menunjukkan tanda-tanda depresi atau gangguan kecemasan.”
- Perubahan dalam Tingkah Laku: Perubahan drastik dalam tingkah laku atau kebiasaan seperti tidak bergaul dengan kawan dan keluarga, perilaku impulsif atau peningkatan penggunaan alkohol serta ubat-ubatan. Contoh: “Jika seseorang tiba-tiba mulai menghindari interaksi sosial dan menghabiskan banyak waktu sendirian, ini merupakan tanda-tanda masalah kesihatan mental.”
- Kesulitan Mengendalikan Emosi: Kesulitan dalam mengendalikan emosi atau bereaksi secara berlebihan terhadap situasi yang biasa seperti marah yang tidak sepatutnya atau menangis tanpa alasan yang jelas. Contoh: “Jika seseorang bereaksi secara berlebihan terhadap situasi kecil atau tidak dapat mengendalikan kemarahan mereka boleh menjadi indikasi masalah kesihatan mental.”
- Perubahan dalam Pola Tidur atau Makan: Perubahan signifikan dalam pola tidur atau makan, seperti kesulitan tidur atau makan berlebihan atau kurang dari biasanya. Contoh: “Ketika seseorang mulai mengalami gangguan tidur atau perubahan drastik dalam pola makan mereka, ini mungkin menunjukkan adanya masalah kesihatan mental.”
- Pemikiran atau Perilaku yang Berbahaya: Pemikiran atau perilaku yang berbahaya terhadap diri sendiri atau orang lain, seperti berbicara tentang bunuh diri, merasa tidak berharga atau merencanakan tindakan agresif. Contoh: “Jika seseorang mulai berbicara tentang keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, ini merupakan tanda krisis kesihatan mental yang serius.”
Penting untuk diingat bahawa setiap orang berbeza tindak balas terhadap tekanan dan stres dan tidak semua perubahan mood atau perilaku merupakan tanda masalah kesihatan mental. Namun, jika seseorang mengalami beberapa tanda-tanda tersebut secara berlanjutan dan hal itu mengganggu kehidupan sehari-hari mereka, penting untuk mencari bantuan profesional dari pakar psikologi. Bantulah orang disekeliling kita.
Artikel/Berita Terkini
PROGRAM BICARA EKSEKUTIF PENERANGAN ISU-ISU KESELAMATAN SIRI 1/2024
Majlis Keselamatan Negara, Negeri Sembilan dengan kerjasama Jabatan Penerangan Malaysia Negeri Sembilan telah melaksanakan Program Bicara Eksekutif Penerangan Isu-Isu Keselamatan …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
KERAJAAN BERHASRAT BERI TABLET KEPADA PELAJAR – ZAHID HAMIDI
KUANTAN: Kementerian Pendidikan (KPM) berhasrat untuk memberikan tablet kepada setiap pelajar dalam merealisasikan sekolah digital yang lebih berkesan pada masa …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
KPM UMUM ENAM INISIATIF ANTARANYA LONJAK KAPASITI GURU DIGITAL
KUANTAN: Kementerian Pendidikan (KPM) hari ini mengumumkan beberapa inisiatif antaranya bagi melonjakkan kapasiti guru dalam bidang digital. Menteri Pendidikan, Fadhlina …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
