Ayuh jadikan “berjalan 10,000 langkah” setiap hari sebagai budaya hidup sihat anda. Berjalan kaki adalah senaman yang tidak memerlukan banyak modal, tetapi memberikan pelbagai manfaat kesihatan kepada anggota badan.
Langkah-langkah ini tidak hanya membawa kesegaran fizikal tetapi juga dapat mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesiti, diabetes dan kemurungan. Berjalan sejauh 1 kilometer (km) bukan hanya akan meningkatkan kecergasan tetapi juga membakar kalori sebanyak 48.4kcal. Antara fakta menarik mengenai berjalan kaki adalah:
- Berjalan 10,000 langkah sehari bersamaan dengan 6.5 kilometer membakar 380 kalori;
- Berjalan satu kilometer bersamaan dengan 1,200 langkah kaki;
- Seminit berjalan bersamaan dengan 100 langkah kaki purata;
- Berjalan 10,000 langkah sehari secara berterusan mampu mengurangkan 64 gram lemak dalam badan.
Artikel/Berita Terkini
LEMBU BERKELIARAN, PBT LAKSANA TANGKAPAN SECARA AGRESIF
Semua pihak berkuasa tempatan (PBT) di Negeri Sembilan diarahkan melaksanakan tangkapan lembu secara lebih agresif bagi mengelakkan kemalangan jalan raya …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
𝗞𝗘𝗥𝗝𝗔𝗦𝗔𝗠𝗔 𝗨𝗦𝗔𝗛𝗔 𝗧𝗔𝗡𝗚𝗔𝗡𝗜 𝗜𝗦𝗨 𝗣𝗘𝗥𝗨𝗕𝗔𝗛𝗔𝗡 𝗜𝗞𝗟𝗜𝗠 𝗗𝗔𝗡 𝗞𝗥𝗜𝗦𝗜𝗦 𝗞𝗘𝗦𝗜𝗛𝗔𝗧𝗔𝗡 𝗔𝗪𝗔𝗠 𝗚𝗟𝗢𝗕𝗔𝗟
DASAR KESELAMATAN NEGARA (DKN) 2021-2025 NILAI TERAS KESELAMATAN NEGARA 4: TADBIR URUS YANG BAIK (Integrasi Dasar & Operasi) Universiti Sains …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
TINDAKAN KES DIHASILKAN DIBAWAH AKTA KAWALAN BEKALAN 1961
RANTAU PANJANG 08 Mei : Pegawai Penguat Kuasa KPDN, Kelantan telah menerima serahan kes daripada PDRM Balai Polis Jeram Perdah …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
