Ayuh jadikan “berjalan 10,000 langkah” setiap hari sebagai budaya hidup sihat anda. Berjalan kaki adalah senaman yang tidak memerlukan banyak modal, tetapi memberikan pelbagai manfaat kesihatan kepada anggota badan.
Langkah-langkah ini tidak hanya membawa kesegaran fizikal tetapi juga dapat mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesiti, diabetes dan kemurungan. Berjalan sejauh 1 kilometer (km) bukan hanya akan meningkatkan kecergasan tetapi juga membakar kalori sebanyak 48.4kcal. Antara fakta menarik mengenai berjalan kaki adalah:
- Berjalan 10,000 langkah sehari bersamaan dengan 6.5 kilometer membakar 380 kalori;
- Berjalan satu kilometer bersamaan dengan 1,200 langkah kaki;
- Seminit berjalan bersamaan dengan 100 langkah kaki purata;
- Berjalan 10,000 langkah sehari secara berterusan mampu mengurangkan 64 gram lemak dalam badan.
Artikel/Berita Terkini
ISU PADI DAN BERAS NEGARA: DI MANA PENGHUJUNGNYA?
Pengenalan Padi atau nama saintifiknya oryza sativa merupakan tanaman utama dalam sektor pertanian Malaysia dan sumber asas kepada penghasilan beras, …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
‘𝐌𝐚𝐥𝐚𝐲𝐬𝐢𝐚 𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍𝐈: 𝐑𝐚𝐤𝐲𝐚𝐭 𝐃𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭𝐮𝐧𝐢’ TEMA SAMBUTAN HARI KEBANGSAAN DAN HARI MALAYSIA (HKHM) 2025
‘𝐌𝐚𝐥𝐚𝐲𝐬𝐢𝐚 𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍𝐈: 𝐑𝐚𝐤𝐲𝐚𝐭 𝐃𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭𝐮𝐧𝐢’ merupakan tema Sambutan Hari Kebangsaan dan Hari Malaysia (HKHM) 2025 yang menggambarkan keutamaan kerajaan dalam memastikan …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
AKSI INTIM DI MEDIA SOSIAL: MENGAUT UNTUNG ATAU MEMPERJUDIKAN MARUAH BANGSA?
“Apabila nafsu dijadikan komoditi, dan privasi dijual beli seperti barang pasar, maka nilai sebuah maruah tidak lagi bermakna.” Fenomena merakam …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
