Peluh merupakan cecair yang dihasilkan oleh kelenjar peluh pada kulit manusia. Pengeluaran peluh biasanya berlaku apabila seseorang melakukan aktiviti fizikal, berada di tempat yang panas atau mengalami tekanan emosi. Walaupun ada sesetengah individu berasa kurang selesa apabila berpeluh, sebenarnya peluh mempunyai pelbagai manfaat kepada tubuh badan.
Antara manfaat utama peluh ialah membantu mengawal suhu badan. Apabila suhu badan meningkat, kelenjar peluh akan menghasilkan peluh. Peluh yang keluar ke permukaan kulit kemudiannya tersejat dan membantu menyejukkan badan. Proses ini amat penting, terutamanya ketika cuaca panas atau semasa melakukan aktiviti seperti bersukan dan bersenam.
Selain itu, berpeluh ketika melakukan aktiviti fizikal menunjukkan bahawa tubuh sedang bekerja dengan aktif. Senaman yang menyebabkan seseorang berpeluh dapat membantu meningkatkan kecergasan fizikal, menguatkan otot dan meningkatkan kesihatan jantung. Aktiviti fizikal secara berkala juga dapat membantu seseorang mengekalkan berat badan yang sihat.
Peluh juga membantu mengekalkan keadaan kulit. Apabila berpeluh, liang-liang kulit menjadi lebih terbuka dan kotoran pada permukaan kulit boleh dikeluarkan bersama peluh. Namun begitu, seseorang perlu membersihkan badan selepas berpeluh supaya peluh, minyak dan bakteria tidak terkumpul pada kulit.
Di samping itu, berpeluh boleh memberikan rasa lega selepas melakukan aktiviti fizikal. Senaman bukan sahaja menyihatkan tubuh, malah dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood seseorang.
Kesimpulannya, peluh merupakan proses semula jadi yang penting kepada tubuh manusia. Oleh itu, kita tidak seharusnya menganggap peluh sebagai sesuatu yang negatif. Sebaliknya, kita perlu menjalani gaya hidup aktif dan memastikan tubuh kekal terhidrat agar proses berpeluh dapat berlaku dengan baik.
Sumber :KKM
Artikel/Berita Terkini
BEKALAN DARAH NEGARA: MENGAPA KITA SENTIASA MEMERLUKAN PENDERMA?
MANFAAT PELUH KEPADA KESIHATAN
