1 Sajian bagi Setiap Kumpulan Makanan dalam Piramid Makanan Malaysia
Tahukah anda bahawa memahami saiz sajian adalah kunci kepada amalan pemakanan yang sihat dan seimbang? Pengambilan makanan mengikut saiz sajian yang betul membantu mengawal kalori, mengekalkan berat badan ideal serta mencegah penyakit tidak berjangkit.
Infografik ini memaparkan contoh 1 sajian bagi setiap kumpulan makanan iaitu:
🥬 Sayur-sayuran
🍉 Buah-buahan
🍚 Nasi, bijirin lain, produk berasaskan bijirin penuh & ubi-ubian
🍗 Ikan, Ayam/daging/telur dan legum
🥛Susu & produk tenusu
💡 Makan pelbagai jenis makanan mengikut saranan sajian untuk memastikan pengambilan makanan yang seimbang setiap hari.
Jadikan pilihan sihat sebagai gaya hidup anda dan keluarga 💚
SUMBER :KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA BAHAGIAN PEMAKANAN
Artikel/Berita Terkini
PERLUASAN KUGGP DICADANG MELIPUTI TUARAN
12 DITAHAN, SINDIKET TIPU BOMOH CINA RUGIKAN MANGSA RM600,000
