Jika tinggal 10 minit masa untuk tamat sahur, gunalah strategi “Sahur Ekspres” ini.
- Minit 1-2 (Wajib): Teguk air kosong segelas besar.
- Minit 3-6 (Protein & Karbo Pantas): Makan roti wholemeal sekeping atau dua keping. Jika ada telur rebus simpan dalam peti sejuk. Jika tak sempat masak, yogurt atau susu kotak tinggi protein sebagai penyelamat.
- Minit 7 (Penyelamat): Pisang. Ini senjata rahsia mengelak kaki cramp dan badan lembik.
Cukup dengan 3 benda ini sahaja jika kesuntukan masa untuk bersahur: Air Kosong + Susu + Pisang.
Sumber: Public Health Malaysia
Artikel/Berita Terkini
PERLUASAN KUGGP DICADANG MELIPUTI TUARAN
TINJAU: Jafry Membuat Tinjauan Semasa Di Majlis Itu. TUARAN: Kerajaan negeri sedang meneliti cadangan untuk memperluaskan Kinabalu UNESCO Global Geopark …
12 DITAHAN, SINDIKET TIPU BOMOH CINA RUGIKAN MANGSA RM600,000
MOHD AZHAR KOTA KINABALU: Sindiket ‘bomoh Cina’ yang menawarkan khidmat rawatan tradisional dan upacara keagamaan bagi menghindarkan perkara yang dipercayai …
SIRI TRIVIA HARI KEBANGSAAN 2026 | PANDUAN PENGGUNAAN DAN PENGGANTUNGAN JALUR GEMILANG
Mengibarkan Jalur Gemilang bukan sekadar mencipta suasana sambutan, tetapi merupakan tanda hormat, cinta dan setia kepada tanah air. Ramai yang …
