Jika tinggal 10 minit masa untuk tamat sahur, gunalah strategi “Sahur Ekspres” ini.
- Minit 1-2 (Wajib): Teguk air kosong segelas besar.
- Minit 3-6 (Protein & Karbo Pantas): Makan roti wholemeal sekeping atau dua keping. Jika ada telur rebus simpan dalam peti sejuk. Jika tak sempat masak, yogurt atau susu kotak tinggi protein sebagai penyelamat.
- Minit 7 (Penyelamat): Pisang. Ini senjata rahsia mengelak kaki cramp dan badan lembik.
Cukup dengan 3 benda ini sahaja jika kesuntukan masa untuk bersahur: Air Kosong + Susu + Pisang.
Sumber: Public Health Malaysia
Artikel/Berita Terkini
507 GERAN TANAH PANTAS DISERAH KEPADA PENDUDUK SEMBILAN KAMPUNG DI KADAMAIAN
GERAN: Ewon menyampaikan geran tanah PANTAS kepada wakil penduduk kampung. KOTA BELUD: Sebanyak 507 geran tanah di bawah Program Perkhidmatan …
MASIDI MAHU SEKTOR AGROMAKANAN TERUS JADI PEMACU EKONOMI SABAH
PERJUMPAAN: Masidi mengadakan perjumpaan khas di bilik mesyuarat MOF Sabah. KOTA KINABALU: Timbalan Ketua Menteri II merangkap Menteri Kewangan Sabah, …
TPNS SALUR RM40 JUTA BANTU 27,781 PELAJAR SABAH
PRIHATIN: Hajiji menyampaikan Bantuan Pendidikan One-Off (Ijazah Sarjana Muda) kepada wakil penerima pada majlis itu. KOTA KINABALU: Tabung Pendidikan Negeri …
