Tidur atas lengan, waktu rehat kerja, umum mengetahui dan ramai yang plan nak ‘qailullah’ atau power nap sekejap 15 minit. Posisi kegemaran ramai: Letak kepala atas meja, berbantalkan lengan, muka benam ke bawah. Nikmat memang nikmat. Tapi bila bangun nanti, tangan rasa kebas macam tak ada darah, dan mata jadi kabur sekejap. Tuan-tuan dan Puan-puan, Tidur meniarap di atas meja kerja (Desk Napping) ada bahayanya jika posisi anda salah.
- Awas Saraf Radial (Saturday Night Palsy). Bila anda letak kepala berat anda di atas lengan, anda sedang menekan Saraf Radial di lengan. Tekanan berterusan selama 20-30 minit akan menyekat aliran darah dan isyarat saraf. Sebab itu bila bangun, tangan rasa lumpuh dan kesemutan yang amat sakit. Kalau jadi hari-hari, boleh rosak saraf tu.
- Mata Kabur (Tekanan Intraokular) Bila muka dibenamkan ke lengan, bebola mata anda ditekan secara fizikal. Ini meningkatkan tekanan dalam mata (Intraocular Pressure). Akibatnya, bila bangun, penglihatan jadi kabur, beruap, atau nampak bintang-bintang. Bagi pesakit Glaukoma, ini sangat bahaya.
3. Leher Patah? Leher anda dipusingkan ke sisi pada sudut yang ekstrim. Otot leher akan tegang (stiff neck). Cara Power Nap Yang Selamat: Sebaiknya, bersandar ke belakang kerusi recline). Sokong leher dengan bantal leher (neck pillow) atau gulungan jaket. Jangan meniarap. Rehat itu perlu, tapi jangan sampai cedera.
Artikel/Berita Terkini
PERLUASAN KUGGP DICADANG MELIPUTI TUARAN
TINJAU: Jafry Membuat Tinjauan Semasa Di Majlis Itu. TUARAN: Kerajaan negeri sedang meneliti cadangan untuk memperluaskan Kinabalu UNESCO Global Geopark …
12 DITAHAN, SINDIKET TIPU BOMOH CINA RUGIKAN MANGSA RM600,000
MOHD AZHAR KOTA KINABALU: Sindiket ‘bomoh Cina’ yang menawarkan khidmat rawatan tradisional dan upacara keagamaan bagi menghindarkan perkara yang dipercayai …
SIRI TRIVIA HARI KEBANGSAAN 2026 | PANDUAN PENGGUNAAN DAN PENGGANTUNGAN JALUR GEMILANG
Mengibarkan Jalur Gemilang bukan sekadar mencipta suasana sambutan, tetapi merupakan tanda hormat, cinta dan setia kepada tanah air. Ramai yang …
