Tidur sejurus selepas sahur boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan. Antara risikonya ialah peningkatan berat badan, terutama bagi individu yang mempunyai sejarah keluarga obesiti dan mengambil makanan berlemak. Ketika tidur, tubuh menggunakan tenaga yang lebih sedikit, menyebabkan lebihan makanan disimpan sebagai lemak.
Selain itu, tidur selepas makan boleh meningkatkan pengeluaran asid perut dan menyebabkan masalah seperti gastritis serta GERD (refluks asid). Posisi berbaring memudahkan asid perut naik ke kerongkong, menimbulkan rasa pedih ulu hati, loya dan ketidakselesaan ketika berpuasa.
Tabiat ini juga boleh mengganggu proses pencernaan dan dalam jangka panjang berpotensi meningkatkan risiko strok akibat gangguan aliran darah.
Kesimpulannya, elakkan tidur sebaik sahaja selesai sahur. Sebaliknya, tunggu sehingga makanan hadam dan amalkan gaya hidup serta pemakanan yang sihat agar ibadah puasa dapat dijalani dengan lebih baik dan selamat.
Sumber: KKM
Artikel/Berita Terkini
PERLUASAN KUGGP DICADANG MELIPUTI TUARAN
12 DITAHAN, SINDIKET TIPU BOMOH CINA RUGIKAN MANGSA RM600,000
