Gelombang haba adalah satu tempoh suhu tinggi luar biasa yang melebihi suhu maksimum purata harian dengan keadaan cuaca yang agak panas. Ia ditakrifkan apabila suhu maksimum melebihi purata sejarah selama 2 hari atau lebih.
Gelombang haba adalah fenomena cuaca yang berlaku apabila tekanan tinggi di atmosfera bergerak masuk dan menolak udara panas ke bawah. Keadaan itu meningkatkan lagi suhu udara yang menjadi mampat dan orang ramai mula merasa lebih panas.
Sebagai persediaan dan untuk menjaga keselamatan serta keselesaan semasa berada dalam gelombang haba, beberapa langkah seperti berikut boleh diambil:
- Minum Air yang Cukup: Pastikan untuk minum air yang mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi. Amalkan minum air secara berkala walaupun tidak merasa haus.
- Menggunakan Pakaian yang Sesuai: Pakailah pakaian yang longgar, berwarna cerah, dan berbahan yang dapat menyerap keringat seperti kain katun untuk membantu mengurangkan rasa panas.
- Gunakan Penyaman Udara: Jika mungkin, berada di tempat yang dilengkapi dengan penyaman udara seperti rumah, pejabat, atau pusat membeli-belah untuk mengelakkan pendedahan kepada suhu yang tinggi.
- Kurangkan Aktiviti Luar pada Waktu Siang: Jika perlu melakukan aktiviti luar, cuba lakukan pada waktu pagi atau petang apabila suhu lebih sejuk. Elakkan berada di bawah matahari secara berterusan pada waktu tengahari.
- Menggunakan Topi atau Payung: Tutup kepala dengan topi yang berkualiti tinggi atau gunakan payung untuk melindungi kulit kepala dari terik matahari.
- Istirehat yang Cukup: Pastikan untuk mendapatkan rehat yang mencukupi dan mengelakkan aktiviti fizikal yang terlalu berat pada waktu yang sangat panas.
- Penyaman Air: Jika mungkin, mandi atau basahkan badan dengan air sejuk untuk membantu menurunkan suhu badan dan merasa lebih sejuk.
- Jaga Haiwan Peliharaan: Pastikan haiwan peliharaan anda mempunyai tempat perlindungan yang mencukupi dan sentiasa ada akses kepada air bersih.
- Berikan Perhatian Khusus kepada Kanak-kanak dan Warga Emas: Kanak-kanak dan warga emas adalah kumpulan rentan terhadap kesan gelombang haba, oleh itu pastikan mereka sentiasa dijaga dengan baik dan diberikan penjagaan tambahan.
- Ketahui Tanda-tanda Kecemasan: Ketahui tanda-tanda kecemasan akibat haba berlebihan seperti pening, mual, peningkatan denyutan jantung, keletihan yang ekstrem, dan kehilangan kesedaran. Sekiranya seseorang mengalami tanda-tanda ini, segera bawa mereka ke tempat yang sejuk dan dapatkan bantuan perubatan segera.
Mengambil langkah-langkah yang sewajarnya dapat membantu melindungi diri dan orang lain daripada kesan buruk gelombang haba. Dari masa ke semasa, status cuaca panas di Malaysia boleh diperolehi melalui pautan-pautan berikut:
http://bencana.met.gov.my/data/obs/Heatwave/HeatwaveTable.php
http://bencana.met.gov.my/Gelombang_Haba.htm
Sila Ambil perhatian:
Semasa bulan panas atau jika anda sangat letih, elakkan minum air yang sangat sejuk dengan segera, kerana ia boleh menyebabkan urat atau saluran darah menjadi sempit, yang boleh menyebabkan strok.
Artikel/Berita Terkini
𝗛𝗔𝗥𝗜 𝗣𝗘𝗞𝗘𝗥𝗝𝗔 𝟮𝟬𝟮𝟰
Maklumat Lanjut
KPM GIAT LAKSANA PELBAGAI INISIATIF BAGI MEREFORMASI PENDIDIKAN NEGARA, TANGANI KECICIRAN PEMBELAJARAN
Maklumat Lanjut
CAKNA MEDIA SOSIAL DI KALANGAN KANAK-KANAK: MENJANA KESEDARAN DAN KESELAMATAN
Maklumat Lanjut
