Tidur sangat penting untuk memastikan kesihatan seseorang individu berada pada tahap yang optimum.
Tidur yang cukup dapat memberikan tenaga serta membantu kita untuk fokus dan kekal cergas sepanjang hari.
Oleh itu, untuk mendapat tidur yang cukup, lakukan perkara berikut;
Tetapkan masa tidur
. Elakkan melihat skrin televisyen/telefon
Elakkan ambil makanan dan minuman berkafein atau bergula