5-17 tahun : Tahap sederhana 
Tahap Tinggi (sekurang-kurangnya 60 minit setiap hari)
Tahap Tinggi (sekurang-kurangnya 60 minit setiap hari)16-64 tahun : Tahap sederhana (150 hingga 300 minit seminggu) atau Tahap Tinggi (sekurang-kurangnya 75 hingga 150 minit seminggu)
65 tahun dan ke atas : Utamakan aktiviti kekuatan otot serta keseimbangan badan untuk meningkatkan kebolehupayaan fizikal dan mengurangkan risiko jatuh.
Hidup aktif bermula daripada anda. bila-bila masa dan di mana sahaja.
Artikel/Berita Terkini
507 GERAN TANAH PANTAS DISERAH KEPADA PENDUDUK SEMBILAN KAMPUNG DI KADAMAIAN
GERAN: Ewon menyampaikan geran tanah PANTAS kepada wakil penduduk kampung. KOTA BELUD: Sebanyak 507 geran tanah di bawah Program Perkhidmatan …
MASIDI MAHU SEKTOR AGROMAKANAN TERUS JADI PEMACU EKONOMI SABAH
PERJUMPAAN: Masidi mengadakan perjumpaan khas di bilik mesyuarat MOF Sabah. KOTA KINABALU: Timbalan Ketua Menteri II merangkap Menteri Kewangan Sabah, …
TPNS SALUR RM40 JUTA BANTU 27,781 PELAJAR SABAH
PRIHATIN: Hajiji menyampaikan Bantuan Pendidikan One-Off (Ijazah Sarjana Muda) kepada wakil penerima pada majlis itu. KOTA KINABALU: Tabung Pendidikan Negeri …
