RIMBA ILMU: PEMAKANAN SIHAT BAGI GOLONGAN WARGA EMAS

DASAR KESELAMATAN NEGARA 2021-2025

NILAI TERAS KESELAMATAN NEGARA 8: KESELAMATAN RAKYAT (Pengurusan Keselamatan Kesihatan)

WARGA EMAS merupakan golongan yang seringkali dikaitkan berisiko untuk mendapat pelbagai penyakit. Oleh itu, makanan yang mereka ambil haruslah berkhasiat dan lengkap segala keperluan nutrisi bagi mengekalkan tahap kesihatan pada tahap optimum serta mengurangkan risiko penyakit. Berikut merupakan tips pemakanan sihat bagi golongan warga emas:

Manakala bagi warga emas yang mempunyai berat badan berlebihan atau obes, adalah lebih sukar bagi mereka untuk menurunkan berat badan. Walaupun sesetengah diet boleh menyihatkan, penurunan berat badan yang cepat tidak baik untuk warga emas, kerana ia boleh menyebabkan kehilangan otot. Sebaliknya, fokus kepada membuat pilihan makanan yang sihat dan bersenam secara teratur, bukan untuk menurunkan berat badan. Rujuk infografik dibawah bagi contoh pilihan makanan yang lebih sihat untuk golongan warga emas: