Gastrik atau gastritis ialah keradangan pada lapisan perut. Memahami puncanya dapat membantu mencegah dan merawatnya. Berikut adalah punca-punca utama gastrik yang sering diabaikan:
Pola Pemakanan Tidak Teratur
Melewatkan waktu makan atau makan pada waktu tidak tetap meningkatkan asid perut, yang boleh merosakkan lapisan perut.
Makanan dan Minuman yang Merangsang Asid Perut
Pengambilan makanan pedas, berminyak, berasid, kafein, atau minuman berkarbonat secara berlebihan boleh mencetuskan gastrik.
Tekanan (Stress)
Tekanan kronik meningkatkan penghasilan asid perut, menyumbang kepada keradangan perut.
Penggunaan Ubat Tertentu
Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti aspirin dan ibuprofen boleh menyebabkan iritasi perut jika digunakan jangka panjang.
Jangkitan Helicobacter pylori
Bakteria ini merosakkan lapisan pelindung perut dan sering menjadi punca gastrik kronik.
Pengambilan Alkohol Berlebihan
Alkohol boleh merosakkan lapisan perut dan merangsang asid perut.
Merokok
Merokok melemahkan lapisan pelindung perut, meningkatkan risiko kerosakan akibat asid.
Kekurangan Nutrisi Penting
Kekurangan vitamin B12 dan zat besi boleh melemahkan lapisan perut.
Faktor Genetik
Sejarah keluarga gastrik meningkatkan risiko penyakit ini.
Amalan Tidur Tidak Sihat
Tidur sejurus selepas makan boleh menyebabkan asid perut mengalir ke esofagus.
Pencegahan Gastrik
Amalkan pemakanan teratur, kawal tekanan, elakkan makanan dan minuman pencetus asid, berhenti merokok, serta kurangkan alkohol. Pastikan nutrisi mencukupi untuk menjaga kesihatan sistem pencernaan. Dengan langkah ini, anda dapat mencegah gastrik dan komplikasinya.
Artikel/Berita Terkini
507 GERAN TANAH PANTAS DISERAH KEPADA PENDUDUK SEMBILAN KAMPUNG DI KADAMAIAN
MASIDI MAHU SEKTOR AGROMAKANAN TERUS JADI PEMACU EKONOMI SABAH
