KESIHATAN MENTAL: YAKIN PADA DIRI ANDA, HIDUP PENUH BERMAKNA

𝐷𝐴𝑆𝐴𝑅 𝐾𝐸𝑆𝐸𝐿𝐴𝑀𝐴𝑇𝐴𝑁 𝑁𝐸𝐺𝐴𝑅𝐴 2021-2025

𝑁𝐼𝐿𝐴𝐼 𝑇𝐸𝑅𝐴𝑆 𝐾𝐸𝑆𝐸𝐿𝐴𝑀𝐴𝑇𝐴𝑁 𝑁𝐸𝐺𝐴𝑅𝐴 8: 𝐾𝐸𝑆𝐸𝐿𝐴𝑀𝐴𝑇𝐴𝑁 π‘…π΄πΎπ‘Œπ΄π‘‡ (π‘ƒπ‘’π‘›π‘”π‘’π‘˜π‘’β„Žπ‘Žπ‘› πΎπ‘’π‘ π‘–β„Žπ‘Žπ‘‘π‘Žπ‘› π‘€π‘–π‘›π‘‘π‘Ž)

 

APAKAH KESIHATAN MENTAL ?

Kesihatan mental adalah situasi dimana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stres kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat.

 

KESIHATAN MENTAL JUGA MERUJUK KEPADA :

  • Cara kita berfikir, merasa dan cara kita bertindak.
  • Cara kita menghadapi masalah dan mengatasinya.
  • Cara kita berinteraksi dengan orang lain.

 

MASALAH KESIHATAN MENTAL :

  • Kecelaruan kebimbangan umum.
  • Kecelaruan panik.
  • Kecelaruan obsesif kompulsif.
  • Kecelaruan stres selepas trauma.
  • Gangguan tidur.

 

APAKAH YANG MEMPENGARUHI KESIHATAN MENTAL ?

  • Cara/ corak asuhan seseorang.
  • Tahap pendidikan.
  • Agama dan budaya hidup.
  • Pengaruh persekitaran (rakan sebaya, guru-guru).
  • Keistimewaan, kelemahan dan pencapaian seseorang.
  • Kesihatan fizikal.

Kesihatan mental mempengaruhi kesihatan fizikal, kualiti kehidupan dan produktiviti seseorang.

 

BAGAIMANA ANDA BOLEH MENOLONG DIRI SENDIRI DAN ORANG LAIN ?

Selain mendapatkan nasihat professional, terdapat beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk membantu diri sendiri dan orang lain yang menghidap penyakit fizikal.

  • Berkongsi kebimbangan dan masalah dengan orang lain. Anda mungkin merasa lega selepas berkongsi masalah
  • Bertanya kepada doktor anda tentang perkara-perkara yang anda tidak pasti tentang penyakit.
  • Imbangi keperluan kehidupan anda dengan halangan akibat penyakit. Ketahuilah tahap kemampuan anda.
  • Amalkan pemakanan yang seimbang dan sihat. Hilang selera makan akibat kemurungan boleh merumitkan kesihatan mental.
  • Melakukan senaman sebagai aktiviti harian.
  • Amalkan pengambilan ubat-ubatan mengikut nasihat

 

Sumber:

Kementerian Kesihatan Malaysia

Artikel/Berita Terkini

BINA BENTENG ATASI BANJIR BERULANG DI KAMPUNG BELIMBING DALAM

Durian Tunggal – Masalah banjir kerap melanda Kampung Belimbing Dalam mendapat perhatian Ahli Dewan Undangan Negeri (Adun) Durian Tunggal, Datuk …
Maklumat Lanjut

𝗣π—₯π—’π—šπ—₯𝗔𝗠 π—π—¨π—”π—Ÿπ—”π—‘ π—₯𝗔𝗛𝗠𝗔𝗛 π— π—”π——π—”π—‘π—œ

DASAR KESELAMATAN NEGARA (DKN) 2021-2025 NILAI TERAS KESELAMATAN NEGARA 4: TADBIR URUS YANG BAIK (Integrasi Dasar & Operasi) Program Jualan …
Maklumat Lanjut

𝗣π—₯π—’π—šπ—₯𝗔𝗠 π—π—¨π—”π—Ÿπ—”π—‘ π—₯𝗔𝗛𝗠𝗔𝗛 π— π—”π——π—”π—‘π—œ

DASAR KESELAMATAN NEGARA (DKN) 2021-2025 NILAI TERAS KESELAMATAN NEGARA 4: TADBIR URUS YANG BAIK (Integrasi Dasar & Operasi) Program Jualan …
Maklumat Lanjut