DASAR KESELAMATAN NEGARA 2021-2025
NILAI TERAS KESELAMATAN NEGARA 8: KESELAMATAN RAKYAT (Pengukuhan Kesihatan Minda)
Kesihatan mental adalah situasi dimana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stres kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat. Jika diberi fokus kepada stres kehidupan, ia adalah situasi yang pasti dihadapi oleh setiap manusia.
Namun yang demikia, cara kita memilih untuk berhadapan dan bertindak balas terhadap stres tersebut akan mencorak keperibadian serta kehidupan seharian kita. Hal ini adalah seiring dengan definisi kesihatan mental yang dapat ditafsirkan seperti berikut:
- Cara kita berfikir, merasa dan cara kita bertindak;
- Cara kita menghadapi masalah dan mengatasinya; dan
- Cara kita berinteraksi dengan orang lain.
Justeru itu, jika anda atau rakan anda menghadapi kesukaran dalam menghadapi stres kehidupan sehingga memberi kesan terhadapa kesihatan mental, langkah-langkah berikut dapat diambil bagi membantu diri anda atau rakan anda:
- Berkongsi kebimbangan dan masalah dengan orang lain.Anda mungkin merasa lega selepas berkongsi masalah;
- Imbangi keperluan kehidupan anda dengan halangan akibat stress. Ketahuilah tahap kemampuan anda.;
- Amalkan pemakanan yang seimbang dan sihat. Hilang selera makan akibat kemurungan boleh merumitkan kesihatan mental;
- Melakukan senaman sebagai aktiviti harian; dan
- Amalkan pengambilan ubat-ubatan mengikut nasihat
Sumber:
Laman Web Kementerian Kesihatan Malaysia
Artikel/Berita Terkini
HIDROGEN SEBAGAI SUMBER TENAGA BAHARU
Maklumat Lanjut
STATUS TERKINI PENYAKIT MALARIA DI MALAYSIA
Maklumat Lanjut
PANDANGAN ORANG MUDA JOHOR DIDENGARI
Maklumat Lanjut
