Isu berat badan berlebihan tak boleh dipandang remeh. Mari kita amalkan 8 tip penting ini:
1️⃣ Pilih makanan yang sihat, seimbang & pelbagai.
2️⃣ Makan ikut waktu & elak makan lewat malam.
3️⃣ Wajibkan sarapan pagi.
4️⃣ Ambil 2 sajian buah & sekurang-kurangnya 3 sajian sayur setiap hari.
5️⃣ Hadkan makanan terproses ultra (makanan segera/ringan).
6️⃣ Pilih snek sihat seperti buah & kekacang.
7️⃣ Minum 6-8 gelas air kosong setiap hari.
8️⃣ Kekal aktif setiap hari!
Kesihatan kita, tanggungjawab kita. Jom kongsikan amalkan Bersama keluarga demi masa depan kita!
#Infopemakanansihat
#Obesiti
#NutritionistKKM
Artikel/Berita Terkini
PERLUASAN KUGGP DICADANG MELIPUTI TUARAN
TINJAU: Jafry Membuat Tinjauan Semasa Di Majlis Itu. TUARAN: Kerajaan negeri sedang meneliti cadangan untuk memperluaskan Kinabalu UNESCO Global Geopark …
12 DITAHAN, SINDIKET TIPU BOMOH CINA RUGIKAN MANGSA RM600,000
MOHD AZHAR KOTA KINABALU: Sindiket ‘bomoh Cina’ yang menawarkan khidmat rawatan tradisional dan upacara keagamaan bagi menghindarkan perkara yang dipercayai …
SIRI TRIVIA HARI KEBANGSAAN 2026 | PANDUAN PENGGUNAAN DAN PENGGANTUNGAN JALUR GEMILANG
Mengibarkan Jalur Gemilang bukan sekadar mencipta suasana sambutan, tetapi merupakan tanda hormat, cinta dan setia kepada tanah air. Ramai yang …
