5-17 tahun : Tahap sederhana 
Tahap Tinggi (sekurang-kurangnya 60 minit setiap hari)
Tahap Tinggi (sekurang-kurangnya 60 minit setiap hari)16-64 tahun : Tahap sederhana (150 hingga 300 minit seminggu) atau Tahap Tinggi (sekurang-kurangnya 75 hingga 150 minit seminggu)
65 tahun dan ke atas : Utamakan aktiviti kekuatan otot serta keseimbangan badan untuk meningkatkan kebolehupayaan fizikal dan mengurangkan risiko jatuh.
Hidup aktif bermula daripada anda. bila-bila masa dan di mana sahaja.
Artikel/Berita Terkini
PEMBELI DESAK PEMAJU SIAPKAN RUMAH PROJEK SAKIT
Impian menduduki mahligai baharu pada Januari lalu musnah apabila projek pembinaan kira-kira 200 unit sebuah taman perumahan di Lenggeng di …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
80 RUMAH DI DUA KAMPUNG TERJEJAS RIBUT
Dianggarkan sebanyak 80 rumah di Kampung Baru Ayer Hitam dan Felda Lui Barat mengalami kerosakan akibat dilanda ribut sekitar jam …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
SUSPEK MILIKI 23 REKOD JENAYAH CUBA LARI DARI POLIS, REMPUH DUA KENDERAAN
Tindakan mencurigakan sebuah kenderaan di Jalan Tampin-Seremban awal Ahad membawa kepada penahanan tiga individu termasuk seorang daripadanya mempunyai 23 rekod …
Maklumat Lanjut
Maklumat Lanjut
