PENYAKIT Alzheimer, iaitu gangguan neurodegeneratif yang meluas dan dikenali kerana menyebabkan hilang daya ingatan dan penurunan kognitif sering kali dikaitkan dengan proses penuaan.
Lazimnya, pesakit Alzheimer akan mengalami sedikit kekeliruan dan sukar untuk mengingati sesuatu perkara.
Kajian pakar pada 2020 mendapati aktiviti senaman boleh membantu memperlahankan dan meningkatkan kualiti kehidupan pesakit berkenaan.
Senaman aerobik, contohnya dipercayai dapat membantu menggalakkan aliran darah yang sihat ke otak dan mengurangkan penumpukan beberapa protein yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer.
Bagi peringkat awal hingga pertengahan
Menurut kajian pada 2020, dalam peringkat awal hingga pertengahan Alzheimer, pesakit boleh lakukan aktiviti aerobik seperti berjalan cepat, berenang dan latihan ringan kekuatan boleh memberi manfaat.
Senaman itu dapat membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular, keanjalan dan kekuatan otot tanpa menyebabkan tekanan atau ketidakselesaan yang berlebihan.
Bagi peringkat akhir Alzheimer
Gabungan senaman yang merangkumi senaman aerobik, kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi juga boleh memberi manfaat untuk pesakit peringkat akhir Alzheimer.
Pakar kesihatan juga mengesyorkan supaya mereka duduk tanpa sokongan selama beberapa minit setiap hari untuk menguatkan postur dan berbaring rata di atas katil untuk membantu meregang.
Bagaimanapun, sebarang aktiviti dilakukan perlulah mendapatkan nasihat pakar kesihatan anda sebelum memulakan senaman untuk memastikan keselamatan dan keselesaan.
Sumber: Berita Harian
Artikel/Berita Terkini
507 GERAN TANAH PANTAS DISERAH KEPADA PENDUDUK SEMBILAN KAMPUNG DI KADAMAIAN
MASIDI MAHU SEKTOR AGROMAKANAN TERUS JADI PEMACU EKONOMI SABAH
