TIDUR Archives - Laman Web MKN https://www.mkn.gov.my/web/ms/tag/tidur/ Majlis Keselamatan Negara Tue, 06 Jun 2023 04:42:06 +0000 ms-MY hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.8 https://www.mkn.gov.my/web/wp-content/uploads/sites/3/2020/03/cropped-logo_MKN_burned-32x32.png TIDUR Archives - Laman Web MKN https://www.mkn.gov.my/web/ms/tag/tidur/ 32 32 APA YANG PERLU DILAKUKAN UNTUK MENDAPATKAN TIDUR YANG CUKUP? https://www.mkn.gov.my/web/ms/2023/06/06/apa-yang-perlu-dilakukan-untuk-mendapatkan-tidur-yang-cukup/ https://www.mkn.gov.my/web/ms/2023/06/06/apa-yang-perlu-dilakukan-untuk-mendapatkan-tidur-yang-cukup/#respond Tue, 06 Jun 2023 04:42:06 +0000 https://www.mkn.gov.my/web/?p=69503   Tidur sangat penting untuk memastikan kesihatan seseorang individu berada pada tahap yang optimum. Tidur yang cukup dapat memberikan tenaga serta membantu kita untuk fokus dan kekal cergas sepanjang hari. Oleh itu, untuk mendapat tidur yang cukup, lakukan perkara berikut; Tetapkan masa tidur . Elakkan melihat skrin televisyen/telefon Elakkan ambil...

The post APA YANG PERLU DILAKUKAN UNTUK MENDAPATKAN TIDUR YANG CUKUP? appeared first on Laman Web MKN.

]]>  

🛏Tidur sangat penting untuk memastikan kesihatan seseorang individu berada pada tahap yang optimum.
📌Tidur yang cukup dapat memberikan tenaga serta membantu kita untuk fokus dan kekal cergas sepanjang hari.
Oleh itu, untuk mendapat tidur yang cukup, lakukan perkara berikut;
1⃣ Tetapkan masa tidur
2⃣. Elakkan melihat skrin televisyen/telefon
3⃣ Elakkan ambil makanan dan minuman berkafein atau bergula

The post APA YANG PERLU DILAKUKAN UNTUK MENDAPATKAN TIDUR YANG CUKUP? appeared first on Laman Web MKN.

]]> https://www.mkn.gov.my/web/ms/2023/06/06/apa-yang-perlu-dilakukan-untuk-mendapatkan-tidur-yang-cukup/feed/ 0