Kenapa? Tulang ikan yang halus dan tajam biasanya tersangkut di pangkal lidah, tonsil atau bahagian atas tekak. Bila kita telan nasi berketul-ketul, nasi itu boleh menolak tulang lebih jauh ke dalam, bukan menariknya keluar. Tulang yang tersangkut lebih dalam lebih sukar dikeluarkan. Cuka pula tak mampu melarutkan tulang. Ujian rendaman dalam cuka dan minuman berkarbonat mendapati tulang ikan masih utuh selepas tiga bulan.Bayangkan duri kecil di jari.

Kita cabut dengan penyepit. Kita tak tekan duri itu dengan batu supaya ia masuk sampai hilang.Satu lagi perkara yang ramai tak tahu. Kadang-kadang tulang sudah tertelan ke bawah, tetapi ia sempat menggaris dinding tekak. Rasa tercucuk itu boleh kekal beberapa lama walaupun tulangnya dah tiada.Jadi apa yang patut dibuat? Berhenti makan. Kalau tulang nampak jelas di depan mulut dan senang dicapai, ia boleh dikeluarkan dengan berhati-hati. Kalau tak nampak, jangan korek.Jumpa doktor di klinik. Doktor boleh periksa dengan lampu dan skop kecil melalui hidung, kemudian keluarkan tulang dengan penyepit khas selepas semburan ubat bius. Prosesnya biasanya cepat.Terus ke jabatan kecemasan jika tak boleh menelan air atau air liur meleleh, sakit dada, susah bernafas, atau batuk atau meludah darah.Tulang ikan kecil.Tapi tempat ia tersangkut, terlalu penting untuk diserahkan kepada nasi sekepal.

Sumber:Publichealthmalaysia

The post TULANG IKAN TERSANGKUT, JANGAN TELAN NASI SEKEPAL appeared first on Laman Web MKN.

Kisah Pakcik Rahim ialah kisah gabungan. Tapi ia gambaran sebenar apa yang boleh berlaku bila kencing manis mula menyerang kaki. Rupa-rupanya, bahaya paling besar bagi pesakit kencing manis bukan luka yang sakit. Tapi luka yang tak sakit.

Gula darah yang tinggi bertahun-tahun merosakkan saraf, terutamanya di kaki. Bayangkan wayar loceng pintu yang dah putus. Orang dah ketuk pintu, tapi loceng tak berbunyi. Kaki dah luka, tapi otak tak dapat isyarat. Pada masa yang sama, pengaliran darah ke kaki pun berkurang. Luka jadi lambat sembuh dan kuman mudah masuk. Pakar menjelaskan, inilah laluan yang boleh berakhir dengan jangkitan teruk, gangren dan potong kaki.

Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2023 mendapati 15.6 peratus orang dewasa Malaysia menghidap diabetes. Dan 5.9 peratus lagi tak tahu pun mereka ada diabetes.Maknanya, ramai yang tak tahu kaki mereka sedang berisiko.

Apa yang boleh dibuat mulai malam ni? Periksa kaki setiap hari, termasuk tapak dan celah jari. Kalau susah tunduk, guna cermin atau minta anak tolong tengokkan. Jangan berkaki ayam, walaupun dalam rumah. Pakai selipar lembut.

Uji suhu air mandi dengan siku dulu, bukan dengan kaki. Tukar stokin setiap hari, dan goncang kasut sebelum sarung. Kawal gula darah, dan berhenti merokok. Kalau nampak luka, lepuh, kulit bertukar warna atau bengkak, jangan tunggu sakit. Terus ke klinik. Pakcik Rahim sekarang pakai selipar ke mana-mana, walaupun ke dapur. Kata dia, “Kaki ni dah tak pandai mengadu. Jadi mata kena tolong tengokkan.”

Sumber: Publichealthmalaysia

The post KAKI DAH LUKA TAPI TAK RASA SAKIT appeared first on Laman Web MKN.

Ramai buat terbalik.

Pukul 2 petang. Matahari tegak atas bumbung. Kita buka semua tingkap dengan harapan ada angin masuk.Yang masuk bukan angin sejuk. Yang masuk udara luar yang lebih panas daripada dalam rumah, bersama cahaya matahari yang terus memanaskan lantai, sofa dan dinding.Dinding dan lantai itu simpan haba macam batu yang dijemur. Malam nanti, ia lepaskan haba itu balik ke dalam bilik. Sebab itu bilik masih berbahang walaupun dah pukul 11 malam.

Panduan kesihatan antarabangsa untuk cuaca panas menyarankan sesuatu yang nampak pelik bagi kita. Pada waktu siang, tutup tingkap dan langsir, terutamanya yang menghadap matahari.Kemudian guna udara malam untuk sejukkan rumah. Buka semua tingkap pada waktu malam dan awal pagi bila suhu luar dah lebih rendah, asalkan selamat.

Langsir tebal atau berwarna gelap pada tingkap yang kena matahari pagi atau petang sangat membantu.Kipas memang beri rasa lega. Tapi menurut panduan yang sama, bila suhu melebihi 35 darjah Celsius, kipas sahaja mungkin tak cukup untuk mencegah penyakit berkaitan haba. Waktu itu, pindah ke bilik paling sejuk dalam rumah.

Sidai tuala basah boleh bantu sejukkan udara bilik, tapi ia juga menaikkan kelembapan. Di Malaysia yang udaranya dah sedia lembap, jangan berlebihan. Sasaran yang disebut pakar: suhu bilik sebaik-baiknya di bawah 32 darjah pada waktu siang dan di bawah 24 darjah pada waktu malam.

Ini lebih penting untuk bayi, warga emas lebih 60 tahun, dan sesiapa yang ada penyakit kronik. Pastikan mereka minum air secara kerap walaupun tak rasa dahaga. Warga emas yang tinggal seorang diri, jenguk sekurang-kurangnya sekali sehari pada hari yang sangat panas.

Siang tutup. Malam buka.

Rumah pun perlu bernafas pada waktu yang betul.

Sumber: Publichealthmalaysia

The post RUMAH PANAS WAKTU SIANG: BUKA TINGKAP LUAS-LUAS, ATAU TUTUP? appeared first on Laman Web MKN.

​Anjakan demografi penyakit ini meletakkan sistem penjagaan kesihatan pada tahap berjaga-jaga, menuntut campur tangan yang lebih agresif daripada institusi keluarga mahupun pembuat dasar kesihatan.

​Katalis Metabolik dan Kerintangan Insulin

Menurut Pensyarah dan Pakar Perunding Pediatrik dari Hospital Al-Sultan Abdullah, Universiti Teknologi MARA (UiTM), Prof Dr Noor Shafina Mohd Nor, krisis ini didorong secara langsung oleh lonjakan kadar obesiti dan masalah berat badan berlebihan pada usia muda. Gaya hidup sedentari yang mendominasi era digital—dicirikan oleh peningkatan masa skrin yang ekstrem dan kekurangan aktiviti fizikal—bertindak sebagai pemangkin utama.

​Kelemahan struktur gaya hidup ini diburukkan lagi dengan amalan pemakanan yang tinggi kalori, sarat dengan lemak tepu, serta kebergantungan kepada minuman manis. Dari sudut klinikal, pengumpulan lemak berlebihan ini mencetuskan kerintangan insulin (insulin resistance). Dalam fasa ini, sel-sel tubuh menjadi kurang responsif terhadap hormon insulin, menyebabkan kegagalan proses pengawalan paras gula dalam darah, seterusnya mengheret tubuh pesakit muda ke kancah Diabetes Jenis 2.

​Dinamik Genetik dan Agresiviti Penyakit

Faktor persekitaran bukanlah satu-satunya ancaman; ia saling berkait rapat dengan kecenderungan genetik. Kanak-kanak yang mempunyai sejarah keluarga terdekat menghidap Diabetes Jenis 2 berhadapan dengan risiko yang jauh lebih tinggi, terutamanya apabila faktor genetik ini “dihidupkan” oleh masalah obesiti

Lebih meruncing, pemerhatian klinikal mendapati bahawa Diabetes Jenis 2 yang menyerang golongan remaja bersifat jauh lebih agresif berbanding varian yang bermula pada usia dewasa. Hal ini berlaku kerana fungsi pankreas pesakit muda dilaporkan merosot dengan lebih pantas. Kemerosotan organ penghasil insulin ini menjadikan proses pengawalan glisemik bertambah sukar, sekali gus menuntut intervensi perubatan dan rawatan yang lebih intensif pada usia yang sangat muda.

​Ancaman Komplikasi Kronik Pramatang

Diagnosis diabetes pada usia muda bermakna pesakit terpaksa hidup dengan bebanan penyakit tersebut untuk tempoh masa yang jauh lebih panjang. Pendedahan jangka panjang yang berterusan terhadap paras gula dalam darah yang tinggi (hiperglisemia) mendedahkan mereka kepada risiko komplikasi kronik pada fasa yang sepatutnya menjadi usia puncak produktiviti mereka.

​Sebahagian komplikasi sistemik ini—seperti kerosakan buah pinggang (nefropati), kemerosotan saraf (neuropati), komplikasi penglihatan, serta peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan strok—boleh mula memanifestasi seawal lewat usia remaja atau awal alam dewasa.

​Realiti ancaman Diabetes Jenis 2 dalam kalangan kanak-kanak ini menuntut kesedaran yang holistik. Ia tidak boleh lagi sekadar dianggap sebagai fasa “selera makan membesar” yang normal. Pengesanan awal melalui saringan kesihatan berkala, modifikasi gaya hidup yang berkesan, dan pemantauan perubatan berterusan adalah pelaburan kritikal bagi meminimumkan risiko komplikasi dan melindungi kualiti modal insan generasi masa hadapan negara.

Sumber: https://www.hmetro.com.my/sihat/2026/11/1433310/berat-badan-berlebihan-obesiti-cetus-diabetes-jenis-2-pada-usia-muda

The post ANCAMAN OBESITI DIABETES JENIS 2 DALAM KALANGAN REMAJA appeared first on Laman Web MKN.

​Ketua Jabatan Pengurusan Tanah, Fakulti Pertanian, Universiti Putra Malaysia (UPM), Profesor Madya Dr. Christopher Teh Boon Sung menjelaskan, semakan semula ke atas kajian Pentadbiran Aeronautik dan Angkasa Kebangsaan (NASA) 1989 mendapati bahawa 10 hingga 1,000 pokok bagi setiap meter persegi lantai diperlukan hanya untuk menyamai kesan pengudaraan biasa. Realitinya, di sebalik keindahan estetika ini, wujud ancaman toksikologi yang berisiko menjejaskan keselamatan penghuni, khususnya kanak-kanak dan haiwan peliharaan.

​Klasifikasi Risiko Tumbuhan Hiasan Popular

Rata-rata penggemar tanaman tidak menyedari bahawa sebahagian besar pokok hiasan yang popular di Malaysia mengandungi bahan beracun pada tahap ringan hingga membawa maut. Ancaman ini boleh diklasifikasikan kepada beberapa kategori patologi:

• ​Ancaman Kalsium Oksalat: Spesies popular dalam rumah seperti Dieffenbachia, keladi hias, keladi birah, sirih gading (Pothos), Peace Lily, pokok ZZ, Aglaonema, dan Philodendron mengandungi hablur kalsium oksalat berbentuk jarum halus. Pendedahan atau pengambilan secara tidak sengaja akan mengakibatkan rasa pedih dan terbakar yang parah di dalam mulut, pembengkakan bibir dan lidah, serta kesukaran menelan.
• ​Getah Merengsa dan Toksin Kardiovaskular: Tanaman bergetah seperti mahkota duri, pokok pensil, dan Adenium mengeluarkan cecair yang merengsakan kulit dan mata. Lebih kritikal, Adenium dan bunga Oleander (Nerium oleander) mengandungi glikosida jantung pada keseluruhan anatomi pokok. Keracunan bahan ini mencetuskan loya, muntah, serta degupan jantung yang perlahan atau tidak sekata yang berpotensi membawa maut.
• ​Risiko Biji Beracun (Gastrointestinal): Spesies luar rumah seperti jarak pagar (Jatropha curcas), jarak (Ricinus communis), kecubung (Datura metel), dan bunga tahi ayam (Lantana camara) menuntut kewaspadaan tinggi. Biji pokok jarak pagar, sebagai contoh, boleh mencetuskan muntah, cirit-birit, dan dehidrasi teruk—satu komplikasi yang pernah mencatatkan kes keracunan pelajar sekolah di negara ini.

​Ancaman Khusus Terhadap Haiwan Peliharaan

Bagi pemilik haiwan kesayangan, pemilihan landskap hijau menuntut tapisan yang lebih ketat. Spesies bunga lili (Lilium) amat toksik dan boleh membawa maut kepada kucing, manakala pokok sikas (Cycas) amat berbahaya kepada anjing. Tanaman lain seperti Kalanchoe dan lidah buaya (Aloe vera) turut diklasifikasikan sebagai berisiko kepada haiwan peliharaan.

Protokol Kecemasan dan Intervensi

Sekiranya berlaku insiden keracunan flora, intervensi awal adalah kritikal. Dr. Christopher menyarankan protokol berikut:

1. ​Bilas mulut mangsa dengan air bersih segera. Jangan sesekali memaksa mangsa untuk muntah.
2. ​Bagi pendedahan luaran, cuci kulit yang terkena getah dengan air dan sabun. Sekiranya melibatkan mata, bilas dengan air paip yang mengalir secara berterusan selama 15 minit.
3. ​Segera ke jabatan kecemasan atau hubungi talian 999 dan Pusat Racun Negara, dengan membawa sampel pokok terbabit untuk rujukan klinikal.

​Kesimpulan: Amalan Hortikultur yang Selamat

Sebagai langkah pencegahan, pembeli diwajibkan mengenal pasti nama saintifik sesuatu tanaman sebelum membelinya, memandangkan nurseri sering menggunakan label nama komersial yang mengelirukan. Bagi kediaman berisiko (mempunyai anak kecil atau haiwan), beralihlah kepada opsyen landskap yang selamat seperti pokok labah-labah (Spider plant), paku pakis Boston, Calathea, Peperomia, Fittonia, dan palma Chamaedorea.

​Selain pengurusan toksikologi, aspek sanitasi juga tidak boleh diabaikan. Air takungan pada piring pasu yang sedalam satu hingga dua milimeter sudah cukup untuk menjadi medium pembiakan nyamuk Aedes. Pengurusan landskap kediaman yang lestari menuntut keseimbangan mutlak antara keceriaan visual dan integriti keselamatan persekitaran.

Sumber: https://www.hmetro.com.my/dekotaman/2026/11/1433202/wajib-bijak-pilih-pokok-hiasan-untuk-cantikkan-rumah

The post MENILAI ANCAMAN TERSEMBUNYI TANAMAN HIASAN KEDIAMAN appeared first on Laman Web MKN.