Pada 23 Mac 2024, satu amaran telah dikeluarkan oleh MET Malaysia yang menunjukkan enam (6) daerah di negeri ini mengalami gelombang haba tahap 2 yang mana suhu harian maksimum dijangkakan boleh mencecah sehingga 40°C. Daerah-daerah yang terlibat adalah Kubang Pasu, Pokok Sena, Kota Setar, Padang Terap, Sik dan Baling.

Suhu panas luar biasa mula melanda negeri-negeri di utara Semenanjung sejak dari awal tahun yang lalu dengan Kedah tidak terkecuali menerima kesan daripada fenomena El Nino ini. Dalam satu hantaran melalui Facebook Rasmi MKN Kedah, rata-rata warga maya dan penduduk di negeri ini menyatakan cuaca panas melampau ini sedikit sebanyak mengganggu rutin harian mereka. Anak-anak yang baru memulakan sesi persekolahan terdedah dengan gelombang haba dan boleh menjejaskan kesihatan mereka. Tambah mencabar, umat Islam sedang menjalani ibadah puasa pada ketika ini dan kurangnya hidrasi boleh membahayakan kesihatan.

Antara saranan dan tips untuk kekal sihat adalah kurangkan aktiviti di luar. Sekiranya perlu keluar, guna topi atau payung untuk melindungi diri daripada pancaran haba terus ke badan.  Pilih pakaian yang ringan, berwarna terang dan longgar untuk mengurangkan haba terkumpul di badan. Kekalkan hidrasi, terutamanya ketika bersahur dan semasa berbuka puasa. Lebihkan meminum air minuman dan kurangkan minuman berkafein atau bergula. (Sumber, Kementerian Kesihatan Malaysia).

Orang awam dinasihatkan untuk mengikuti arahan-arahan yang dikeluarkan oleh pihak berkuasa dan mengikuti perkembangan keadaan cuaca yang dikeluarkan oleh MetMalaysia. Ikuti panduan penjagaan kesihatan bagi mengekalkan tahap kesihatan yang baik sepanjang musim gelombang haba.

The post GELOMBANG HABA TAHAP 2 DI KEBANYAKAN DAERAH DI NEGERI KEDAH appeared first on Laman Web MKN.

Obesiti atau masalah kegemukan membuatkan pergerakan individu terbatas. Beberapa faktor yang menyumbang kepada obesiti ini adalah antaranya tabiat pemakanan dan juga gaya hidup individu. Masalah obesiti dapat diatasi sekiranya individu mengamalkan gaya hidup yang sihat dan menjaga pemakanan. Beberapa perkongsian turut menunjukkan individu yang mengalami obesiti dapat membentuk berat badan yang ideal jika perkara-perkara tersebut diamalkan.

Brunei duduki tangga teratas dengan 28.2% rakyatnya mempunyai masalah berat badan. Malaysia, yang menduduki tempat kedua tertinggi mengutip peratusan sebanyak 19.7%. Manakala, Singapura dan Thailand, terikat pada 11.6%, Filipina, Indonesia, Myanmar, Laos, dan Kemboja masing-masing melengkapkan data masalah berat badan bagi rantau ini. Vietnam pula mencatatkan peratusan yang paling rendah dalam kalangan negara Asia Tenggara dengan kadar 1.7%. Terakhir sekali adalah Timor-Leste yang berada di kedudukan terbawah.

Obesiti menyumbang kepada banyak penyakit kronik yang boleh membawa kematian. Antara penyakit-penyakit yang disebabkan oleh obesiti ialah:

• Diabetes Mellitus
• Penyakit hepatobiliary (fatty liverdan batu hempedu)
• Dyslipidaemia (kolesterol tinggi)
• Metabolic syndrome
• Sleep apnoea
• Penyakit jantung koronari
• Cerebrovascular disease
• Kegagalan jantung
• Tekanan darah tinggi (hypertension)
• Osteoarthritis
• Gout

Pesakit yang mempunyai obesiti perlulah berjumpa doktor untuk mendapat rawatan yang sewajarnya. Obesiti boleh dirawat melalui penggunaan ubat, kaunseling atau pembedahan. Rawatan-rawatan obesiti hanya akan berjaya jika pesakit mengubah sikap dan menjalankan cara hidup sihat dengan mengawal pemakanan dan meningkatkan aktiviti fizikal.

The post MALAYSIA DUDUKI TANGGA KEDUA OBESITI DI ASIA TENGGARA appeared first on Laman Web MKN.