#INFOISNIN: SENAMAN BANTU KURANGKAN RISIKO ALZHEIMER

MKN Kelantan — Mon, 19 Aug 2024 07:41:21 +0000

PENYAKIT Alzheimer, iaitu gangguan neurodegeneratif yang meluas dan dikenali kerana menyebabkan hilang daya ingatan dan penurunan kognitif sering kali dikaitkan dengan proses penuaan.

Lazimnya, pesakit Alzheimer akan mengalami sedikit kekeliruan dan sukar untuk mengingati sesuatu perkara.

Kajian pakar pada 2020 mendapati aktiviti senaman boleh membantu memperlahankan dan meningkatkan kualiti kehidupan pesakit berkenaan.

Senaman aerobik, contohnya dipercayai dapat membantu menggalakkan aliran darah yang sihat ke otak dan mengurangkan penumpukan beberapa protein yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer.

Senaman secara berkala ini dapat mengurangkan penumpukan protein, membantu memperlahankan penyakit dan meningkatkan fungsi kognitif serta ingatan.

Bagi peringkat awal hingga pertengahan

Menurut kajian pada 2020, dalam peringkat awal hingga pertengahan Alzheimer, pesakit boleh lakukan aktiviti aerobik seperti berjalan cepat, berenang dan latihan ringan kekuatan boleh memberi manfaat.

Senaman itu dapat membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular, keanjalan dan kekuatan otot tanpa menyebabkan tekanan atau ketidakselesaan yang berlebihan.

Bagi peringkat akhir Alzheimer

Gabungan senaman yang merangkumi senaman aerobik, kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi juga boleh memberi manfaat untuk pesakit peringkat akhir Alzheimer.

Pakar kesihatan juga mengesyorkan supaya mereka duduk tanpa sokongan selama beberapa minit setiap hari untuk menguatkan postur dan berbaring rata di atas katil untuk membantu meregang.

Bagaimanapun, sebarang aktiviti dilakukan perlulah mendapatkan nasihat pakar kesihatan anda sebelum memulakan senaman untuk memastikan keselamatan dan keselesaan.

Sumber: Berita Harian

The post #INFOISNIN: SENAMAN BANTU KURANGKAN RISIKO ALZHEIMER appeared first on Laman Web MKN.

BERSENAM WAKTU MALAM ‘SILENT KILLER’ BADAN?

MKN Kelantan — Wed, 17 Jan 2024 06:31:55 +0000

KOTA DARULNAIM – Trend bersenam pada waktu malam kini menjadi tular di laman sosial kerana dianggap melawan fitrah dan tidak sesuai untuk kesihatan badan sekiranya dilakukan dalam satu jangka masa yang panjang.

Menerusi satu hantaran di aplikasi X, ada pengguna yang menggelar senaman pada waktu malam sebagai ‘silent killer’ (pembunuh senyap) kerana amalan tersebut sebenarnya boleh memberikan tekanan pada badan.

“Bersenam pada waktu malam nampak sihat. Oleh itu, ramai yang ‘lenjan’ kerana beranggapan senaman tersebut baik untuk kesihatan.

“Bagaimanapun, diam-diam, ia boleh membawa mudarat pada badan,” katanya.

Tambahnya, waktu malam dicipta sebagai masa berehat bukannya untuk bersenam, bertepatan dengan apa yang dianjurkan dalam Islam.

“Islam sebagai cara hidup. Ikut fitrah manusia, insyaAllah ada manfaatnya,” katanya.

Meninjau di ruangan komen, rta-rata netizen mempunyai pendapat yang sama, lebih-lebih lagi setelah mendapati ramai yang meninggal dunia disebabkan bersukan pada waktu malam.

“Ramai yang meninggal masa main badminton selepas waktu kerja. Saya punya jurulatih pun pernah pesan, kalau penat kerja siang janganlah main badminton pada waktu malam,” kata seorang pengguna.

“Sepupu saya kena sakit jantung masa main bola pada waktu malam. Dia bukan perokok dan tidak obes. Lepas main bola, dia duduk dan tiba-tiba tumbang. Sampai hospital terus meninggal,” kata pengguna X, Reen.

The post BERSENAM WAKTU MALAM ‘SILENT KILLER’ BADAN? appeared first on Laman Web MKN.

senaman Archives - Laman Web MKN

#INFOISNIN: SENAMAN BANTU KURANGKAN RISIKO ALZHEIMER

BERSENAM WAKTU MALAM ‘SILENT KILLER’ BADAN?