Bercuti selepas tempoh bekerja kuat amat penting untuk mengekalkan keseimbangan hidup dan kesejahteraan diri. Menurut dapatan utama Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2023, bilangan rakyat yang mengalami kemurungan telah meningkat dua kali ganda dari 2019 hingga 2023. Oleh itu, kerajaan memandang serius isu kesihatan mental yang semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia, dan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menekankan kepentingan melancong sebagai salah satu kaedah yang berkesan untuk pemulihan mental.

Aktiviti melancong bukan sekadar mengambil cuti daripada rutin harian dan pekerjaan, tetapi juga merupakan satu bentuk istirahat yang sangat berharga. Ia membantu memulihkan tenaga mental dan fizikal, menstabilkan semula kesejahteraan emosi dan mental. Kesan daripada proses pemulihan ini, kita akan kembali bekerja dengan semangat yang lebih segar, meningkatkan produktiviti serta membuka ruang kepada idea-idea kreatif yang baharu.

Meneroka Budaya Baharu dan Memperluas Pandangan

Meneroka tempat-tempat baharu memberi kita peluang untuk mendalami budaya, perspektif dan pengalaman berbeza, menjadikan pandangan kita lebih luas tentang dunia. Selain itu, bercuti juga memberi ruang untuk refleksi diri, serta peluang untuk merapatkan hubungan, terutamanya apabila kita melancong bersama orang tersayang. Hakikatnya, percutian bukanlah satu bentuk kemewahan semata-mata—ia adalah pelaburan untuk kebahagiaan hidup dan kejayaan jangka panjang dalam kerjaya kita.

Melancng juga dapat mengecas kehidupan emosi anda dan membentuk empati. Menurut Wallace J. Nichols, pengarang “Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do, melancong – terutamanya tempat-tempat yang berhampiran air – memberikan kita peluang untuk menetapkan semula emosi kita dan membentuk empati. “Sering dikaitkan dengan perasaan kagum, air boleh meningkatkan empati dan belas kasihan kita, hubungan dengan diri sendiri dan orang lain, dan bagi ramai orang- dari pemuzik seperti Pharrell Williams sehingga pakar neurologi seperti Oliver Sacks -. ia adalah sumber yang stabil bagi kreativiti dan wawasan,”.

Sudah semestinya dan ia bukanlah sesuatu yang menghairankan bahawa melancong akan menenangkan fikiran dan melegakan tekanan anda. Ia telah dibuktikan secara saintifik bahawa bercuti melahirkan kebahagiaan dan mengurangkan kesedihan. Menurut Dr. Margaret J. King, pengarah Center for Cultural Studies & Analysis, iaitu satu institut yang memberi tumpuan kepada idea, produk yang mendorong keputusan pengguna. ‘Banyak faedah psikologi dari perubahan tempat dari rumah dan tempat kerja ke  “tempat asing” hanya untuk menikmati alam sekitar. Dengan beberapa aktiviti ringan setiap hari, ditambah pula dengan minda yang bebas dari kerumitan projek, minda boleh ditetapkan semula, seperti badan, yang akhirnya menghilangkan stres.

Satu kajian pada tahun 2014 yang dijalankan oleh Diamond Resorts International mendedahkan bahawa lebih 75 peratus daripada jumlah pelanggannya melahirkan rasa gembira mereka apabila mereka melancong sekurang-kurangnya sekali setahun.

Melancong merupakan satu bentuk terapi yang efektif untuk minda dan jiwa. Dengan memberikan peluang untuk bersantai, meneroka, dan mengalami sesuatu yang baru, aktiviti ini dapat menyumbang kepada kesejahteraan mental dan emosional individu. Oleh itu, tidak salah untuk menyatakan bahawa melancong adalah salah satu pelaburan terbaik untuk diri sendiri. Secara keseluruhannya, melancong berperanan sebagai satu bentuk terapi yang dapat merangsang pemulihan mental dan emosi, menjadikan ia aktiviti yang berfaedah untuk kesejahteraan individu.

Selain itu juga, dengan melancong di dalam negara, ia bukan sahaja dapat menjadi terapi minda, malah ia dapat membantu penduduk setempat untuk meningkatkan sumber ekonomi mereka dengan kehadiran pengunjung dari serata negeri.

The post TIPS KESIHATAN MINDA: MELANCONG, TERAPI MINDA DAN JIWA appeared first on Laman Web MKN.

“A grandiose sense of self-importance” – Ambardar. S (2023)

Karakter di atas merupakan salah satu ciri personel yang mempunyai gangguan personaliti yang dinamakan sebagai Gangguan Personaliti Narsistik (NPD). Ia dialami oleh seseorang yang terlalu mengagumi kelebihan sendiri, terlalu dahagakan perhatian dan kurang rasa empati terhadap orang lain.

Perkataan narsisime pada asalnya berkaitan dengan mitos Greek yang menggambarkan seorang anak muda bernama Narcissus yang jatuh cinta dan kagum dengan pantulan imejnya sendiri di kolam. Beliau dikatakan menghabiskan masa dengan duduk di kolam tersebut dan terlalu asyik dengan kecantikan fizikal secara berlebihan.

Bacaan statistik menunjukkan bahawa sebanyak satu peratus golongan narsisis boleh dikenalpasti daripada populasi dunia. Dalam konteks negara Malaysia, seramai 300,000 orang dari pelbagai latar belakang sebenarnya tergolong sebagai narsisis tanpa mereka sedari.

Kelebihan yang dicanang oleh individu narsisis ini sebenarnya merupakan gambaran betapa rapuhnya jiwa mereka yang tidak boleh berhadapan dengan kekecewaan.

Mereka turut merasakan maruah orang lain lebih rendah malahan diri mereka terasa tercabar dengan pujian yang diterima oleh orang lain sedangkan pada hakikatnya, mereka sedang berlawan dengan perasaan dan harga diri sendiri yang sebenarnya takut untuk dilihat gagal.

Diri mereka turut terlalu dahagakan perhatian dan pujian dengan mengeksploitasi orang lain untuk mencapai matlamat kerana narsisis ini tidak pernah berpuas hati dengan keadaan di takuk yang lama.

Diri mereka juga akan sentiasa mencari peluang dan kelemahan mangsa dalam melunaskan perasaan ketidakpuasan hati mereka.

Sifat sebegini bukan sahaja terjadi dalam perhubungan di rumah, kejiranan atau sekolah tetapi sebenarnya turut wujud di tempat kerja.

Adakah individu narsisis ini mampu mengancam keharmonian dalam sesebuah organisasi?

Hubungan harmoni antara majikan dengan pekerja atau sesama pekerja perlu dipelihara agar gerak kerja sesebuah organisasi dapat dilaksanakan secara lancar dan mantap seterusnya mampu mencapai matlamat kejayaan sesebuah organisasi.

Walau bagaimanapun, keharmonian tersebut boleh tergugat apabila individu narsisis ini sanggup membuat apa sahaja kaedah untuk memecahbelahkan hubungan antara rakan sekerja dan orang bawahan mahupun atasan hanya kerana mereka marah apabila tidak mendapat layanan istimewa.

Apakah individu narsisis ini membawa kebaikan kepada organisasi?

Sesetengah individu akan berpandangan bahawa narsisis ini sebenarnya boleh membawa keuntungan kepada sesebuah organisasi sekiranya gangguan personaliti ini diolah menjadi pengaruh positif kepada orang sekeliling. Mereka bertanggapan bahawa kehadiran narsisis ini boleh “memotivasikan” orang lain untuk lebih meningkatkan produktiviti kerja masing-masing kerana narsisis ini sentiasa berusaha menyaingi keadaan sedia ada. Walau bagaimanapun, kaedah serampang dua mata ini sebenarnya berupaya mencemarkan keharmonian sekiranya tidak ditangani dengan bijak oleh mereka yang lebih berkuasa dalam sesebuah tingkatan organisasi.

Bolehkan individu narsisis ini dirawat?

Secara perubatan, Gangguan Personaliti Narsistik (NPD) ini boleh diurus dengan pendekatan psikoterapi seperti psikoterapi individu, psikoterapi berkumpulan, psikoterapi keluarga, psikoterapi pasangan, terapi kognitif tingkah laku, atau psikoterapi berasaskan objektif jangka pendek.  Namun, agak sukar bagi pengidap NPD untuk bersetuju menerima rawatan kerana secara dasarnya, mereka akan berfikiran tiada apa yang salah pada diri mereka.

Apakah peranan orang sekeliling?

Pengidap NPD ini kebiasaanya tidak menyedari keseriusan gangguan NPD ini kerana mereka terlalu leka dalam dunia yang mereka cipta sendiri. Justeru, di sinilah wujudnya peranan penting orang sekeliling bagi membantu menyedarkan pengidap NPD dengan memberi peringatan dan garis pemisah agar golongan narsisis ini memahami keburukan tingkah laku mereka dan memberi tamparan realiti bahawa mereka sebenarnya tidak dikagumi orang lain sepertimana sangkaan mereka itu.

Tuntasnya, sifat narsistik ini boleh diklasifikasikan sebagai satu penyakit dan sifat mazmumah yang memakan diri sendiri dan mampu memberi impak buruk ke atas masyarakat sejagat. Justeru, kesediaan membaiki diri dan kebijaksanaan pengurusan sumber manusia bagi sesebuah organisasi sebenarnya berupaya memelihara keselamatan rakyat biarpun hanya bermula daripada seseorang individu. Ia turut bertepatan dengan pemeliharaan Dasar Keselamatan Negara 2021-2025 (DKN 2021-2025), Teras 8: Keselamatan Rakyat dan Matriks Keselamatan Negara iaitu di bawah Pengukuhan Kesihatan Minda dan Ketahanan Rakyat.

Disediakan oleh: Nur Aisyah Mohd Yusoff

The post NARCISSTIC PERSONALITY DISORDER (NPD) – DURI DALAM DAGING ORGANISASI appeared first on Laman Web MKN.