Amalan ergonomik yang baik penting bagi memastikan persekitaran kerja bersesuaian dengan keperluan fizikal seseorang. Kedudukan monitor yang terlalu rendah atau tinggi, kerusi yang tidak mempunyai sokongan belakang serta penggunaan komputer dalam tempoh masa yang panjang boleh menyebabkan ketegangan pada otot leher, bahu dan belakang. Keadaan ini mungkin kelihatan ringan pada peringkat awal namun jika ia dibiarkan berterusan boleh menjejaskan keselesaan, tumpuan dan produktiviti ketika bekerja.

Bagi mengurangkan risiko tersebut, pekerja perlu memastikan kedudukan monitor berada pada paras mata, duduk dengan postur yang betul dan memastikan kaki berada dalam keadaan selesa. Penggunaan kerusi yang memberikan sokongan kepada bahagian belakang juga dapat membantu mengekalkan posisi badan yang baik. Selain itu, rehat pendek secara berkala wajar dilakukan bagi membolehkan badan melakukan regangan dan mengurangkan ketegangan otot.

Kesimpulannya, penjagaan ergonomik merupakan sebahagian daripada amalan keselamatan di tempat kerja yang tidak seharusnya dipandang ringan. Kesedaran terhadap postur badan dan susun atur ruang kerja yang betul dapat membantu mencegah sakit leher dan belakang serta mewujudkan persekitaran kerja yang lebih selamat, selesa dan produktif.

Sumber:https://sgs.upm.edu.my/artikel/menjaga_postur_badan_ketika_bekerja_kunci_kesihatan_dan_produktiviti-94661

The post Keselamatan Ergonomik di Tempat Kerja: Mencegah Sakit Leher dan Belakang appeared first on Laman Web MKN.

JPNS dalam kenyataan medianya memaklumkan, arahan itu susulan bacaan Indeks Pencemar Udara (IPU) yang direkodkan setakat jam 2.00 petang pada Ahad.

JPNS mengambil maklum situasi semasa jerebu yang melanda negara, khususnya di Negeri Sembilan. Aspek keselamatan, kesihatan dan kebajikan murid serta seluruh warga sekolah sentiasa menjadi keutamaan JPNS.

Sehubungan itu katanya, semua pengetua dan guru besar diminta agar sentiasa cakna dan peka terhadap bacaan IPU semasa serta mengambil tindakan yang sewajarnya berdasarkan tahap pencemaran udara.

Tambahnya, ia demi memastikan keselamatan, kesihatan dan kebajikan seluruh warga sekolah sentiasa terpelihara.

Sumber: Sinar Harian

The post JEREBU: SEMUA SEKOLAH DI NEGERI SEMBILAN DIARAH TANGGUH AKTIVITI LUAR BILIK DARJAH appeared first on Laman Web MKN.

Justeru, langkah pencegahan perlu diberi keutamaan dengan mengelakkan diri daripada mencuba atau terjebak dengan penyalahgunaan dadah sejak awal. Kesedaran mengenai risiko dadah juga penting dalam kalangan masyarakat, khususnya golongan muda, supaya mereka memahami bahawa satu kesilapan boleh membawa kesan yang berpanjangan terhadap kehidupan.

Individu yang berdepan masalah penyalahgunaan dadah pula tidak seharusnya berputus asa. Dengan mendapatkan bantuan dan sokongan yang sesuai, usaha untuk kembali menjalani kehidupan yang lebih baik boleh dimulakan. Keluarga dan masyarakat turut memainkan peranan penting dengan memberikan sokongan, dorongan dan persekitaran positif kepada individu dalam proses pemulihan.

Justeru, jauhi dadah sebelum terjebak kerana mencegah lebih baik daripada menanggung kesan dan cabaran pemulihan pada kemudian hari.

Sumber Infografik: Agensi Antidadah Kebangsaan Malaysia

The post PEMULIHAN DARIPADA KETAGIHAN DADAH BUKAN MUDAH, CEGAH SEBELUM TERLAMBAT appeared first on Laman Web MKN.

Hakikatnya, jalan singkat ini membawa kos yang sangat mahal. Ia bukan sahaja meragut maruah dan wang ringgit, malah menghancurkan masa depan dan kesihatan mental. Menurut statistik, 1 daripada 6 kanak-kanak dan remaja di Malaysia kini bergelut dengan isu kesihatan mental, yang sebahagian besarnya berpunca daripada tekanan interaksi sosial.

Ketenangan Sebenar Adalah Percuma

Agensi Antidadah Kebangsaan (AADK) menegaskan bahawa ketenangan yang datang daripada bahan terlarang hanyalah ilusi semata-mata. Masyarakat diingatkan agar beralih kepada alternatif yang lebih sihat dan selamat untuk menguruskan stres, antaranya:

• Teknik Pernafasan (Deep Breathing): Mengurangkan tekanan emosi secara serta-merta tanpa modal.
• Sukan & Aktiviti Fizikal: Menyalurkan tenaga negatif kepada pengeluaran hormon adrenaline yang menyihatkan.
• Terapi Luahan Hati: Berkongsi masalah dengan pendengar yang betul atau kaunselor profesional.

Jangan Biarkan Diri Terjerat

• Kempen “Rugi Kalau Terjebak” dilancarkan bagi menyeru seluruh lapisan masyarakat, terutamanya ibu bapa, untuk lebih peka terhadap perubahan emosi anak-anak. Ketenangan sebenar tidak sepatutnya merosakkan hidup anda. Pilih jalan yang membina, bukan yang membinasa.

Sumber Infografik: Agensi Antidadah Kebangsaan Malaysia

The post KETENANGAN PALSU MEMBAWA PADAH appeared first on Laman Web MKN.

Program ini juga dilihat dapat memupuk semangat patriotisme dan cintakan negara melalui aktiviti- aktiviti pelatih bersempena dengan sambutan Hari Kebangsaan yang ke 69 dengan tema “Malaysia Madani: Kesejahteraan Dinikmati”  selain menjadi platform untuk pelatih Institut KKM mendekatkan diri dengan agensi keselamatan dan menyalurkan maklumat keselamatan di lapangan apabila diperlukan agensi keselamatan.

Antara pengisian program ini ialah taklimat keselamatan oleh Majlis Keselamatan Negara, Negeri Sembilan, pertandingan drama patriotik sebabak oleh Institut Latihan KKM (Kejururawatan) Kuala Pilah dan nyanyian lagu-lagu patriotisme dan kibaran Jalur Gemilang.

The post LIBAT URUS KESELAMATAN NEGARA – PROGRAM JIWA MERDEKA, DAULAT NEGARA BERSAMA INSTITUT LATIHAN KKM (KEJURURAWATAN) KUALA PILAH appeared first on Laman Web MKN.